مجتمع رجيميوميات الرجيم

أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60

اني نازله نص كيلو فقط

بس اني وعدكم نسوي رجيم ماكو فري ابد بتدائن من بكرة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفصوفه:
هلا حبيبتي نجوومه ... يلا نخلي التنافس شديد ..
بإذن الله .. نويت النيه اني اسوي الريجيم لاسبوعين بدون فري دي ..
وهدفي أخر شهر فبراير أكون 70 كيلو
يارب وفقني و أعني على مرادي

نفس هدفي ابي اطلع من السبعيين نهاية شهر 5 هجري
ندووش حياتي .. مبرووك النزوول ..
وأنا معاج .. بإذن الله الفري دي المقبل يكون عقب هالشهر ..
وكلنا نكون ستينيات ...
مبروك نزولك ندوش اهم شي انك نزلتي احسن من الزيادة
**********نظامي اليوم : فواكه **********
الوجبة الأولى: عصير > موز + روز بيري
الوجبة الثانيه: تفاح (حبة)
الوجبة الثالثة: عصير > فراولة + روز بيري + برتقال
الوجبة الرابعه: رمان (نص حبة)
الوجبة الخامسة: تمر (5 حبات)

الرياضة:
Insanity >>>> Pure Cardio & Abs
رياضه Core متنوعة
الله يبرك فيكم بنات اليوم شديت الهمة

رياضه 4 ساعات

فطار/ كان كوب شاي اخضر مع بيضعه مسلوقة واحدة وقطعت خبز محمص

الغداء // كان شاي اخضر وبعده صحن مرق بامية مع الخس مع شرب ماء كثير

العشاء صحن سلاطة كبير جدااا خس وخيار

وشرب شاي اخضر

اخذت شجاعة منكم ياخواتي نجمة وصفصوفة
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
75-60 , أنا , الافضل , استمر , استحق , سمنتي