أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : نداء علي
-
اني نازله نص كيلو فقط

بس اني وعدكم نسوي رجيم ماكو فري ابد بتدائن من بكرة
كتبت : نجمه الخليج123
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفصوفه:
هلا حبيبتي نجوومه ... يلا نخلي التنافس شديد ..
بإذن الله .. نويت النيه اني اسوي الريجيم لاسبوعين بدون فري دي ..
وهدفي أخر شهر فبراير أكون 70 كيلو
يارب وفقني و أعني على مرادي

نفس هدفي ابي اطلع من السبعيين نهاية شهر 5 هجري
كتبت : صفصوفه
-
ندووش حياتي .. مبرووك النزوول ..
وأنا معاج .. بإذن الله الفري دي المقبل يكون عقب هالشهر ..
وكلنا نكون ستينيات ...
كتبت : نجمه الخليج123
-
مبروك نزولك ندوش اهم شي انك نزلتي احسن من الزيادة
كتبت : صفصوفه
-
**********نظامي اليوم : فواكه **********
الوجبة الأولى: عصير > موز + روز بيري
الوجبة الثانيه: تفاح (حبة)
الوجبة الثالثة: عصير > فراولة + روز بيري + برتقال
الوجبة الرابعه: رمان (نص حبة)
الوجبة الخامسة: تمر (5 حبات)

الرياضة:
Insanity >>>> Pure Cardio & Abs
رياضه Core متنوعة
كتبت : نداء علي
-
الله يبرك فيكم بنات اليوم شديت الهمة

رياضه 4 ساعات

فطار/ كان كوب شاي اخضر مع بيضعه مسلوقة واحدة وقطعت خبز محمص

الغداء // كان شاي اخضر وبعده صحن مرق بامية مع الخس مع شرب ماء كثير

العشاء صحن سلاطة كبير جدااا خس وخيار

وشرب شاي اخضر

اخذت شجاعة منكم ياخواتي نجمة وصفصوفة
الصفحات الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة

التالي
السابق