أنا استحق الافضل لن استمر في سمنتي 75-60
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
نجمه الخليج123
-
صباح الخيرات عليكم
لاتنسون تدخلون وتضيفون معلومات وافكار من عندكم للحماس وعلشان يكون القروب متفاعل وحي
بقولكم معلومة عن تمارين الكارديو
هي تمارين تجعل نبضات القلب سريعه وتصل لمنطقة الحرق
لذلك كثروا كارديوووو
مثل
المشي السريع والهرولة
نط الحبل
الاوربرتراك
الرقص
السباحة
طلوع ونزول الدرج
