السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تسلم ايدك على النقل اختي اغادير ,وبالفعل هذا النظام ماشيين عليه في الغرب ومسمينه 16:8
وعندنا الصيام العكسي :)
انا جربته اكثر من مرة ماادري ليش مانزل وزني ,بس بما اني مرتاحة نفسيا , ومو حاسة بتانيب ضمير ومعدتي ايضا ههه فماشية عليه عادي ولو مانزل وزني
يعني بعد ال 8 مقتصرة على الزبادي والخضار مثلا لو جعت ,وسبحان الله مابجوع كثير
