مجتمع رجيمتحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية

يوميات الرياضة للأسبوع الثاني من مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم

يوميات الاسبوع الثاني من مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم


هذه تمارين هذا الاسبوع


راح نستمر بتمارين النصف ساعة


نظيف الها هذه التمارين

كل تمرين عشرين مرة لثلاث مرات يعني مجموع كل تمرين ستين مرة


http://i.imgur.com/u5nBbqb.jpg



http://i.imgur.com/V2q9dp5.jpg



http://i.imgur.com/vRcQ2vn.jpg



يارب تكون التمارين عجبتكم
وأتمنى اتمنى من الجميع الااااااالتتتتزززززام
و نكتب
تم التمرين الاول
تم التمرين الثاني
تم التمرين الثالث
تم النصف ساعة


ربي يوفقنا بنات و نحقق هدفنا
[B] انا في اليوم الثالث من الريجيم وضفت حركتين من رياضة شد البطن بعد15دقيقة المشي في البيت
ربي يوفقك حبيببتي
مممتتتاااااااازة
انا سميييينة نفسي حيتقطع هههههههه
آلاف شكر يا قمر
لا نفسك مش راح ينقطع اعمليها شور شوي
مرة مرة و زيديها بعد شوي مرتين مرتين
وانت مش سمينة لا تقولي هيك
اتفقنا
انا بعملهم هالتمارين وزيادة عليهم بس صارلي ايام ما عملتهم رح ارجع اعيدهم ان شاءالله وفوق منهم بعمل تمارين للزنود وشوية تمارين لشد البطن ويارب استمر اهم شي
1 2 
كلمات ذات علاقة
للأسبوع , مسابقة , الثاني , الرياضة , الكبرى , يوميات , رجيم