يوميات الرياضة للأسبوع الثاني من مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم

مجتمع رجيم / تحدى و يوميات المشى و التمارين الرياضية
اغاريد & رجيم
يوميات الاسبوع الثاني من مسابقة رجيم الكبرى أ ب رجيم


هذه تمارين هذا الاسبوع


راح نستمر بتمارين النصف ساعة


نظيف الها هذه التمارين

كل تمرين عشرين مرة لثلاث مرات يعني مجموع كل تمرين ستين مرة


الرياضة u5nBbqb.jpg



الرياضة V2q9dp5.jpg



الرياضة vRcQ2vn.jpg



يارب تكون التمارين عجبتكم
وأتمنى اتمنى من الجميع الااااااالتتتتزززززام
و نكتب
تم التمرين الاول
تم التمرين الثاني
تم التمرين الثالث
تم النصف ساعة


ربي يوفقنا بنات و نحقق هدفنا
الرياضة 00000245.gif
نحيفة مستقبلا
[B] انا في اليوم الثالث من الريجيم وضفت حركتين من رياضة شد البطن بعد15دقيقة المشي في البيت
اغاريد & رجيم
ربي يوفقك حبيببتي
مممتتتاااااااازة
اخلاص لله
انا سميييينة نفسي حيتقطع هههههههه
آلاف شكر يا قمر
اغاريد & رجيم
لا نفسك مش راح ينقطع اعمليها شور شوي
مرة مرة و زيديها بعد شوي مرتين مرتين
وانت مش سمينة لا تقولي هيك
اتفقنا
فزوم
انا بعملهم هالتمارين وزيادة عليهم بس صارلي ايام ما عملتهم رح ارجع اعيدهم ان شاءالله وفوق منهم بعمل تمارين للزنود وشوية تمارين لشد البطن ويارب استمر اهم شي
الصفحات 1 2