رجيم تحفيز هرمون الشبع لمشعل ينقصك كيلو او اكثر في 3 ايام

مجتمع رجيم أنظمة و برامج الرجيم
الكاتبة: فزوم

رجيم تحفيز هرمون الشبع لمشعل ينقصك كيلو او اكثر في 3 ايام

السلام عليكم اخواتي اللي حابين ينحفو ان شاءالله الكل يحقق هدفه
انا هذا الرجيم جربته شخصيا مرتين وفي المرتين نزل وزني كيلو وغرامات بعد 3 ايام .ويمكن تنفيذه اكثر من 3 ايام بس انا احب التغيير الرجيم كالاتي :
الفطور : فاكهتك المفضلة نوع واحد فقط وبأي كمية انا كنت اخذ 2 موز او 2 كيوي او 4 فراولة
بعد ساعة : 1 توست + ملعقة كبيرة اما حمص او فول او زبدة الفول السوداني ومفيش اي بديل اخر
الغذاء : طبق سلطة من الورقيات خس وجرجير وملفوف وخيار +لحم او سمك او دجاج مشوي حتى بالفرن والكمية مفتوحة حتى الشبع
العشاء : سلطة مثل الغذاء + 2 بيض مسلوق
ويمكن تبديل الغذاء بالعشاء وعند الجوع بين الوجبات ممكن اكل الخس والخيار وشرب المشروبات العشبية من غير سكر
ويمكن تبديل البيض المسلوق بكوب زبادي خالي الدسم
اي سؤال انا حاضرة ان شاءالله
الكاتبة: اغاريد & رجيم

حبيببتي فزومي
مشكوووووورررررة حبيببتي على البرنامج المميز
عجبني كثير جزاك الله كل خير
اكيد بانتظار المزيد و المزيد من مواضيعك المميزة و المفيدة
ودي و تقديري
الكاتبة: نداء علي

روعة
الكاتبة: صفصوفه

الله يخليج يا فزوووم ..
وايد أتشجع لما أقرا ردودج و مواضيعج ..
بالتوفيق حبيبتي
الكاتبة: فزوم

تسلمولي يارب غرووودة وندوووش وصفصوفة بترفعولي الروح المعنوية
الكاتبة: اغاريد & رجيم

الصفحات 1 2 

التالي
السابق