يومياتى مع الرجيم المتقطع

الخميس 21 / 4 / 2016 ( صباحا )
استخرت الله بالفعل ، وقررت أن أتبع رجيم السعرات
اليوم سأكل كل اليوم خضر وفاكهة ، وهناك وجبة واحدة فى اليوم ستحتوى على كل العناصر بلا إفراط
هذا ما أنوى عليه وسأوافيكم فى المساء بما كان منى ، وبمدى التزامى

الشكر الجزيل للأخت الناصحة

براااافو علييج أم النورين ..
لما بدبت رحله الرشاقه أول شي فكرت فيه اني انظف الجسم و المعده بالفواكه والخضر .. وكان عندي وجبه وحدة بروتين باليوم .. واستمريت على هالنظام لمدة اسبوعين

استمري حبيبتي ولو حابه تشجيع أكثر .. دخلي معانا مسابقة لا تراجع و لا استسلام وكتبي يومياتج و الكل ايد ايد لين ما تنقصين

[SIZE="5"][/SIZالسلام عليكم ورحمة الله
اليوم الخميس
أول اليوم شربت اى بلبن وبدون سكر
لم أكل شيئا بعدها
وعصرا أكلت بيتزا بالخضروات والمشروم والجبنة ( نص المقاس اللارج )
ولم أكل شيئا بعدها إلا شاى بدون سكر
وسأنهى اليوم على ذلك

سأدخل للمنافسة على يوميات ( لا تراجع ولا استسلام ) مع الإحتفاظ بالتدوين فى يومياتى

اليوم السبت 23 / 4 / 2016
اليوم شربت شاى بلبن بسكر دايت
والغدا إن شاء الله سيكون ( قطعة لحمة 150 ج + سلطة )
وسأكملباقى اليوم مشروبات بسكر دايت
وسأدخل فى أخر اليوم لأكتب ما فعلته من هذا التخطيط

السبت 23 / 4 / 2016
اليوم الوجبة الواحدة تكونت من ( طبق بامية باللحمة المفرومة والبامية معدة بطريقة ليست دايت + سلطة + رغيف ونص من العيش البلدى المصرى )
باقى اليوم مشروبات دايت

بالتوفيق ام النورين