يومياتى مع الرجيم المتقطع

السلام عليكم
اليوم 17 / 6 /2016 الموافق 12 رمضان 1437
اليوم صيام بالطبع ، ولكن سأتبع نظام الوجبة الواحدة عند الإفطار ، ولن يكون إفطارى على عصائر بل ماء
ولا آكل بعد وجبة الإفطار ، إلا مشاريب فقط ومسموح أن يكون كوبين منهم باللبن
أما السحور فسيكون كوب شاى باللبن

موعدنا غدا السبت فجرا لأوافيكم بما فعلت

بسم الله الرحمن الرحيم
يومى لم يكن موفقاً بالقدر الكافى
سأحاول اليوم من جديد، والله الموفق