يومياتى مع الرجيم المتقطع

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : أم النورين
-
[COLOR="YellowGreen"][/COالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عودة إلى الرجيم بعد فترة انقطاع
رجيمى هو الرجيم المتقطع وله عدة أنظمة أخترت منها ما يناسبنى
وهو صيام من 16 ساعة تقريبا إلى 36 ساعة
ثم افطار من 8 ساعات إلى 12 ساعة
والصيام يكون بمنع الأكل فقط دون الماء يعنى صيام طبى
أما فى الإفطار فلكى أن تأكلى ما شئت بس بحسبان
ووزنى 103.6 وطولى 170 سم
وقد بدأت بالأمس وصمت 36 على الماء فقط وأفطرت اليوم بعد مرور ال 36 ساعة ، أفطرت مدة 8 ساعات تقريبا ، أكلت فيها وجبة واحدة ، وبعض المشروبات ، وسأكمل بالمشروبات فقط إلى أن أبدأ الصيام استعدادا لصيام يوم غدا ان شاء الله لمدة 36 ساعة ( يوم ونص ) smile15.gif

و سأدخل أدون يومياتى كل يوم تقريبا ، والله المستعان LOR]smile15.gif
كتبت : امانى محمود
-
موفقه ان شاء الله
كتبت : صفصوفه
-
هلا فيج حبيبتي أم النورين .. شرفتينا و نورتينا ..

بس عاد شو هالرجيم ؟؟؟؟!!!!!
ليش هالحرمان و اليوع .. أسمحيلي حبيبتي .. انا قريت العنوان و كنت هاديه .. بس لما قريت الموضوع ينييت !!
16-36 ساعه صيام .. يعني قصدج يوم أكل و اليوم الثاني ماشي أكل ؟؟
ما يجوز أبدا عيوني .. بتسويين هالشي ليومين و بتوقفين و بيتقطع الرجيم
وعقب اسبوعين بتاكلين وايد و بتردين للرجيم و بيتقطع .. و كانك يابوزيد ما غزيت !

عيوني أم النورين .. الريجيم يساوي الصبر و الإرادة
لو تبين تنقصين بتنقصين و بالطريقه الصح الي انتي تتمتعين فيها برحله الرجيم .. أما انج تسوين المستحيل و ما تاكلين تراه ما يصير

أنا ما عرف عمرج و نشاطج اليومي .. بس تقريبا على وزنج و طولج .. انتي تحتاجين 1600- 1500 سعرة باليوم عسب تنقصين 0.5 - 2 كيلو بالأسبوع
وهالشي يصير بالأكل المتوازن و الرياضه .. بس مب بالتجويع
وا هم شي الرجيم رحله .. لا تتوقعين بشهر بتنقصين و بتخلص الرحله .. هي رحله عمر لان الإنسان محاسب على هالأمانه

نحن هني نساعد و الكثير منا له تجارب .. خذي هالتجارب و اختاري الأنسب لج .. وصدقيني بتمر الشهور و انتي وزنج ينقص لين المثالي

تحياتي
كتبت : أم النورين
-
السلام عليكم ورحمة الله
أولا : شكرا للأخوات العزيزات اللاتى دخلن وأسدين إلى بنصحهن ، ونصحهن عندى معتبر جدا ، إلا إنى أفضل هذا النظام لوقت محدود جدا حتى يخف وزنى قليلا ، ثم بعد ذلك أتبع رجيم صحى ، كذلك لإتشجع على الإسمرار بعدما أرى نفسى وقد مشيت بالفعل فى الطريق وأنجزت فيه ، فهذا النظام بالفعل مؤقت حتى أتخفف قليلا مما أعانيه نفسيا من وزنى وأرى النجاح بعينى ، ثم أرجع للنظم الصحية ، وجزاكم الله خيرا

اليوم صمت طوال اليوم صوم طبى فلم أشرب إلا الماء
كتبت : صفصوفه
-
أم النوريين..صدقيني أحس باحساسج ..
وكنت دوم أفكر جذي .. أنحف بسرعه و عقب بلتزم برجيم طبيعي ..
بس العكس ما استفدت .. هاي بس أفكار عسب نقلل من احساسنا بتأنيب الضمير ..
الأصح انج تنقصين بنظام طبيعي .. ولما توصلين لمرحله ثبات الوزن تسويين رجيم غريب ولمدة اسبوع عسب تكسرين الثبات و عقب تردين للرجيم الطبيعي
يعني انتي حاليا فوزنج .. اي رجيم متوازن مع رياضه ممكن ينزلج بسرعه في اسبوعين او ثلاث .. و في شهر بتشوفين فرق كبير

حبيبتي هاي نصيحه لج .. وانتي شوفي الي يناسبج و توكلي على الله
بالتوفيق حياتي
كتبت : أم النورين
-
بارك الله فيك أختى العزيزة ، أستخير الله الآن فيما نصحت به ، والله الموفق
الصفحات 1 2  3  4