يوميات رمضانية

مرحباااا
مبارك علينا اليوميات اليدية تسلم ايديك يا صفصوفة . انا طبعا مخبصة لذلك مستحية اصلا اني ادخل بس الحمدلله مش تخبيص كبير بس ماالتزمت بالرجيم وما قدرت اترك الحلو كل يوم لازم اكل حلو بس المقلي ابتعدت عنه هالشهر مااعمل مقلي الا لما يجيني ضيوف وكنت باول رمضان وزني 87 ومن اسبوع واكثر صاير مابين 85 و85.5 راحت العزيمة مني مش عارفة ليش اشتهي الاكل صايرة بس الحمدلله اني بعمل الاكل بطريقة صحية وباقل سعرات ممكنة ولو مكنتش بعمل هكي كان وزني زاد وسحوري دايما زبادي بالنكهة واحيانا كتير اشرب ماء بس وما اتسحر .اشوفكم على خير وان شاءالله الكل ينزل وزنه والي ماينزل ما يزيد يارب

السلام عليكم حبيباتي رمضان يلهي شوي عشان كدة في غياب يا رب الكل يرجع و دوم اللمة
نجومة عزيزتي أظن سبب ثبات وزنك انك قربتي للميالي و أيضا رمضان عكس ما يفكرو الناس النزول فيه صعب شوي انتي بالعكس اذا صارلك مدة ملتزمة حاولي تخربطي بالأكل حتى الجسم يشتغل حرقو من جديد
ايوة عندك حق أنا عاملة السحور وجبة أساسية فأفطر قليل من الموجود على مائدة الافطار من كل فن طرف يعني و أروح الجيم او اتمشى و ارجع غالبا أكل تمر و خليب أو فواكه و بعدين وجبة السحور أحاول تجمع البروتين و الخضر و الخبز الكامل
و ألاقي صعوبة الصراحة مع الرضاعة أحيانا أموت من الجوع دايوة و نسيت انتي لازم أضعف الايمان تتمشي 20 د عشان يتزحزح الوزن

نجومة حبيبتي تسمحيلي أطلب منك طلب ما هو المكمل الغذائي او الفيتامين اللي لازم اخذو مع الرضاعة و كمان يا ريت تعيديلي اسماء الادوية الخاصة بالغزات اللي كنتي كتبتيلي من قبل
و سامحيني راح عذبك معي بس و الله محتاجاهم

حورية تعرفي اني مثلك انا طولي 164 و أنا ماشية مع وزني لما أقتنع أنو عاجبني نفسي بهذا القدر بتوقف أظن ان 68 ميل نجمة أكون بأحسن أحوالي