يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

بااا هلا يا فزوووم .. والله انتي الي لج وحشه ...
عساج دوم بخير و بساله ..

الله يسامحنا بس .. اتصدقون كلامكن حق .. نحن لو استغلينا رمضان صح .. كنا خسرنا فوق ال5 كيلو !!
للأسف صار العكس .. وزدنا فوق ال5 كيلو .. الله يسامحنا الله يساااامحناااااا

خلاص خلو عنا التخريب و نبدا بالجد .. أنا برايي نبدأ مسابقه يديده مثل الأول عسب نتشجع .. ونقيس كل يمعه .. بدال ما يكون الموضوع مفتوح .. ويمكن الاخوات الغايبات يحضرن .. و يزيد الحماس

اليوم راضيه عن نظامي .. كلت صح (شوفان و كاجو مع حليب جوز الهند و عقب سناك عصير مانجو فريش والغدا دياي مع صلصه طماط و العشا سلطه خضرا ) و اشتركت مره ثانيه بالجيم و سويت رياضه .... عسى دووووم نلتزم

برافو صفصوفة احلى شي اشتراكك بالنادي حيخليك تتشجعي غصب عنك انك تلتزمي بدايت وياريت يرجعو البنات ونعمل مسابقة مثل ماقلتي

ماشاء الله عليك ياصفصوفه ربي يقوينا ويقويك يارب
حلو انضمامك للنادي برافو عليك..من جد كلامك نبغا مسابقة بنتشجع ونتحمس اكثررر
هالمرة انا ناووووية التزززم وينزل وزني باذن الله
البارحة غذاي دجاج بالخضار والعشاء سلطة بالزبادي
وخبصت شووووية بالسناك 😅 اليوم خلاص بلتززم

سلام يا حلوين سامحوني عالغيبة بس كنت بدوامة التخبيص اللي بتعرفوها و اللي شكلنا كلنا فتنا فيها بعد رمضان ..ما بعرف ليش ..برمضان كنت ملتزمة و مع صعوبات السفر و ضليت ملتزمة بنظامي بس بعد رمضان اختلف الوضع و حسيت حالي ضايعة و فقدت السيطرة من بعد التزام طويل..عين و صابتنا متل ما قلتوا هههه..

المهم ما لازم نبكي عالحليب المسكوب و نرجع نلتزم كلنا سوا و نشجع بعض ..بعتقد لو كم وحدة فينا كانوا ملتزمين كنا استحينا على دمنا و ما خبصنا هههه يعني قصدي اليومياا كتير مهمة لتخلينا ملتزمين..

وزني اليوم 68.3 للاسف ..يلا المهم رجعت

مبارح كنت صايمة ما اتسحرت..الفطور كان سلطة و شوربة العدس و ربع صحن ملوخية
بعد الفطور عملت بوظة صحية (موز متلج + شوية كرز بالخلاط ) و اكلت بوشار بالزعتر و زيت زيتون ملعقة كبيرة

برجعلكم عشية لاكتب يوميات اليوم ان شاء الله