مجتمع رجيميوميات الرجيم

يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

الفطور / تونة و1 توست
الغداء/ بيتزا البيض
سناك / شاهي - بابونج
العشاء / سلطة - جبن
الماء/ لترين
الرياضة / انشغلت وماتريضت
عاملين ايه يابنات😘😘😘

انا مش عارفة اعمل ايه في نفسي والله مش ظابط معايا الدايت

خالص مت ساعه ماسافرت وكل شوية اكل من برة وحلويات و

عزومات 😭😭😭😭

بس كخطوة اوبدايه نزلت الجيم امبارح 💪💪💪
صباح المسرات
تسلميلي هدو حبيببتي ربي يسعدك
ام ناصر الغالية الحمد لله تسلميلي الله لا يحرمني منكم
ويسعدك يسمونة
دودي ازيك يا عسل
يلة حبيببتي بداية حلوة
استمري و التزمي العيد قرب
الافطار
بيضة مسلوقة + توستة عليها شوي جبن + شاي بدون سكر
راح احاول اعمل رياضة مرتين باليوم
الاهتمام و الاعتناء صفر مع الاسف طبعا اريد الجميع ميكون متلي هههه اريد الجميع افضل وتخلون نفسكم اولا
دعواتكم
دودي
الله يعينك
لازم يكون في تنازلات
بطلت اجتمع مع احد اول مابديت تخفيف ومل فتره اغير نظامي عشان ما اقلم جسمي على نظام
وصديقتي بطلت ماراحت لاهلها مده شهر ونص لما بدات تتاقلم مع الدايت
وصارت اذا طلعت تاكل الاكل اللي يناسبها
نزل وزنها من 75 الى 55 طبعا اتبعت نظام اتكوتين وتغيرت جذرياً
العزيمة والارادة هي نص المشوار
تجارب اللي حولنا مفروض تحفزنا
اعترف ا ارادتي تضعف بعض المرات بس قويت نفسي بالبداية
ولما قريت للمثالي بديت العب رياضة اكثر و التزم اسبوع واخربط عشر ايام بس لازلت مواصله
وزني ثابت على 56 من قبل رمضان وحتى اذا نزل كيلو يرجع لـ56
وكذا اريح من اني اصعد 5 او 6 كيلو وارجع انزلهم في ضعف الوقت
لكن اننا نيأس او نستمر بغلطنا بحجّة الارادة فماراح يتغير شيء!
بس نفسيتنا تتعب و تاثر علينا وعلى محيطنا
ملاحظة اني اذا خبصت او ما استمريت صح احس بتأنيب ضمير و اصير متوترة ما اتحمل اطفالي
نحتاج نقوي انفسنا وارادتنا لازم من هالشيء وانا متاملة ان الشهرين الجايين بمقدوركم تنزلون وزن حلو قبل السنة الجديدة بالهجري

الله ييسر امر الجميع
الأولى ... 36  37  38  39  40 41  42  43  44  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لتأخر , الوقت , تحدي , دبي , يوميات , رجيم , نفسك