فزوم
رجعي لنظام فصل المغذيات نجح معاك
نزل نظام جديد اسمه هاي بروتين اتوقع يناسبك
راح اطبقه اذا جات الدوره عشان اضبط شهيتي
كتبت :
ياسمين الشرق
-
يومي
الفطور / بان كيك هيل وزعفران
الغداء / صدر دجاج مشوي - سلطه افكادو
سناك / تركش
العشاء / بيض بالجبن - نص كاس سڤن
الرياضة / 45 دقيقة اوربتراك
الماء / لترين
كتبت :
شعلة أمل
-
االمتفائلة نوارتي و الله عندك حق التهاون مع الوزن ثمنو غالي يلة حتى نتي بداي معانا المهم شهيوات الواليدة يستاهلو التضحية بالرجيم الان انتي ف بلاد الغربة حددي نظام غذائي صحي و الله يعاونا كاملين
كتبت :
شعلة أمل
-
رشروشتي حبيبت قلبي انتي طول ما انتي هنا أنا بحس بحماس و الله شعور رباني ربي يفرج همك و ينولك اللي ببالك
