يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

يومي الاربعاء
الفطور ---
الغداء / دجاج بالجبن
العشاء / كريب بيض بالجبن
الماء / لترين ونص
الرياضة / اوربتراك 45 دقيقة

بنات ما بتقبلو جدد ? حابة التزم و اتابع معاكم عشان العزيمة

باقي يومي

قبل العشا اكلت 😎😎



العشا قطعه فطير بيضة مسلوقة وشريحه شيدر


بعد العشا اكلت فشار 😭😭😭😭😭

وفاء طبعا تنورينا

يالا يالا ع السريع ابدأي معانا وشدي العزيمة 💪💪

انا لسه برضو في مرحلة التسخين 😁😁

صباح الخير لاحلى بنات

ياسمين يومك حلو ..شكلك مركزة عالبروتين ؟ ما بتجوعي بين الوجبات؟ يعني ما في سناك ؟؟

دودي فكرة الصور ناسبتك و خلتك تلتزمي..الظاهر اكتشفتي الطريقة اللي بتحفزك ؛)

وفاء الغروب مفتوح للجميع..نورتينا..يلا بلشي ونزلي يومياتك معنا..

صباح النور

مس وفا
حياك الله

دودي
برافو عليك 👍🏻👍🏻

نجمة الرشاقة
ايوه بركز على البروتين
لان يشبعني فتره اطول
اذا اكلت نشويات او سكريات حتى لو كانت صحيه بجوع اسرع
وباخذ السناك على حسب يومي و شغلي