يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

Like Tree401معجبون بهذا
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 08-11-2016, 01:04 PM
#349
نظامي اليوم هاي بروتين ماراح اطول فيه بس يومين ويمكن اكثر على حسب عشان الدوره جات ومابي اخبص
اغلب وزني نزل على انظمة نفس الدكتور
وهذا نظام هاي بروتين

اليوم الاول
الفطور/ 6 حبات تمر او رطب - كاس ماي
سناك / طبق صغير مكسرات نيه بدون ملح
الغداء / شوربة عدس - سلطه
سناك / اي بروتين مشوي - سلطه
اليوم الثاني
الفطور / من 2 الى 3 برتقالات - ماء
سناك / طبق صغير مكسرات نيه
الغداء / حمص حب - سلطه
سناك / كره ايس اي نوع
العشاء/ اي بروتين - سلطه
اليوم الثالث
الفطور / فروله - ماء
سناك /مكسرات
الغداء / فاصوليا بيضاء بمرق الطماط -سلطه
سناك / زبادي بالخيار
العشاء/ اي نوع بروتين - سلطه

هو نظام 5 ايام بس انا كتبت ثلاثه للي حابه تجربه واضمن لكم نتائجه مع الرياضه لاني مجربة من انظمه الدكتور وناسبتني ونزل وزني مع الرياضة
كمية الاكل خلوها وسط لا تكثرون اكل
رياضة لعبو كويس
وشربو ماء

بالتوفيق
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 08-11-2016, 01:23 PM
#350
عذرا
اليوم الاول سناك زبادي بالخيار
والعشاءب بروتين وسلطه
ماقدر اعدل الرد لان داخله من الجوال
ربي اهدني
وردة محترفة
قديم 08-11-2016, 01:56 PM
#351
مساء الخييير
اخباااركم
الحمدلله منتظمة ع الرجيم بس البارح مع العشاء قلييل خبصت 🙈
وزنت اليوم لقيته 63
الصورة الرمزية ياسمين الشرق
ياسمين الشرق
وردة حمراء
قديم 08-12-2016, 12:38 PM
#352
وزن هذا الاسبوع مع الدوره
كان 56.3
صار 55.2
الحمد الله كيلو و100 غرام

ماعرف كيف بيصير هذا الاسبوع لان التشجيع مو موجود
بس راح اكمل مع زوجي و ببشركم بالنتائج ان شاء الله
الصورة الرمزية نجمة الرشاقة
نجمة الرشاقة
:: وردة ماسية ::
قديم 08-12-2016, 07:42 PM
#353
هدى و ياسمين ما شاء الله برافو استمروا
الصورة الرمزية فزوم
فزوم
وردة بأجمل لون
قديم 08-13-2016, 01:55 PM
#354
ياسمين الشرق ماشاءالله عليك وعلى التزامك ومبروك نزول وزنك
هدو مبروك نزول وزنك ومعليش اعتبري التخبيص ماكان وكملي
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم


« يومياتى لمدة 10 شهور للوصول لهدفى بداية جديدة وتحدى ال 30 يوم وخسارة °• 10 كيلو •° »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تحدي نفسك مع ام ادهم لمدة شهر و انزلي 10كيلو ام ادهم101 أرشيف رجيم 121 04-16-2013 07:28 PM
جداول النجاح ..واستغلال الوقت ....فكرة رائعة لشغل نفسك عن الأكل وقت الريجيم .. شمعة لاتنطفئ الحمية و الرشاقة و الرجيم 75 04-24-2012 01:59 AM
العلاج بالتدليك لتأخر الكلام-فرط الحركة-تشتت الانتباه- التأخر العقلي لفراشه منتدي رجيم um rawan منتدى الاعاقات وذوى الاحتياجات الخاصة 18 06-23-2011 02:15 PM
}}تحدي نفسك وطلعي من الشهر الفضيل مليكان{{ كبريائي أرشيف رجيم 12 07-15-2010 10:01 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:30 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل