يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

مبرووك الكل عالنزووول .. براافو عليكن و استمرو
أنا قست وزني بالامس وطلع 68.1 ... نزلت كيلو و 600 جرام (كنت 69.8)
و مستمره بإذن الله

مبروك ليكم نزول الوزن
انا مش بوزن لسه ماعندي ميزان وماعارفة اطلع علي اي صيدليه
اوزن لاني اتحرج الصراحة ومضايقة جدا اني مااعرف.كم وزني
انا ماشية بس تخفيف ورياضة مع اني بنزل تقريبا كل يوم وبلف كتير بالسوق بس منتظمه علي الرياضة اقل شي ٢٠ دقيقة مع بيلي بلانك احاول ماافوتهم والله المستعان

يومي امس الفطار


الغدا مكرونة باللحمة المفرومة


بعد الغدا كوب شاي اخضر


قبل العشا كمثري


العشا


بعد العشا بقي ااتفرجنا علي فيلم وااكلت فشار

ان شاء الله بقلل كمية الاكل اكتر

برافووو صفصوف مبروك نزولك حبيبتي وان شاءالله توصلي للوزن الي تبيه قبل عرسك
دودي ماشاءالله حلو اكلك حسيته مناسب ماتقللي اكثر استمري هكي بس ممكن تقللي الخبز في العشاء بس لو حبيتي تقللي وضيفي سلطة للغذاء تشبعك اكثر وان شاءالله حتلاقي نتيجو طيبة خصوصا مع الرياضة موفقة

مرحبااااا بنات أكيد كل مرة اجي و بجيب معي خيبة أمل المهم ان الامل رغم كدة لسة موجود هههههههه
مبروك النزول ياسمين الشرق و صفصوفة و نجوكة
و عقبال الباقي
المهم سبب عدم التزامي السفر و عدم الاستقرار
اليوم بديت يومياتي و ان شاء الله التزم ممنوع الاستسلام مهما طال الوقت