يوميات الرجيم قسم خاص ليوميات العضوات في الرجيم

يومياتي نحو حياة مختلفة

Like Tree25معجبون بهذا
الصورة الرمزية نجمة الرشاقة
نجمة الرشاقة
:: وردة ماسية ::
قديم 08-06-2016, 06:57 AM
#1
السلام عليكم حبيباتي في منتدى ريجيم
اليوم قررت افتح يوميات خاصة بي على الرغم من انني اشارك في يوميات مشتركة مع البنات..رح كمل هونيك بس حبيت يكون عندي مساحة خاصة اقدر اكتب فيها رحلتي بالتفصيل وتضل توثيق ارجعله بعدين..

من فترة وانا بحاول اتبع نظام حياة صحي ..يعني اكل صحي و رياضة ولكن انتكس بين فترة و اخرى ..


هالمرة هدفي الحقيقي ليس نزول الوزن او الوصول الى وزن معين..هدفي الاول هو تغيير نمط حياتي نحو الافضل..من اجلي و من اجل ابنتي وعائلتي كلها..

سوف اكتب كل ما اقوم به من تغييرات في هذه اليوميات وحتى افكاري ساكتبها..وانا متاكدة انني اذا غيرت نمط حياتي وزني الزائد سيختفي بلا رجعة..
وزني حاليا 68.8 و طولي 168..عمري 30 سنة..

توكلنا على الله..
الصورة الرمزية نجمة الرشاقة
نجمة الرشاقة
:: وردة ماسية ::
قديم 08-06-2016, 12:12 PM
#2
اليوم الصبح مشيت عالجهاز نصف ساعة مع انه بنتي كانت فايقة بس قلت لحالي ما في هروب هههه تركتها مع زوجي و عملت رياضة..
تروقت شوفان بالكاكاو و الموز و العسل...وجبة مشبعة و كتي. طيبة...انا اذا كل يوم باكل شوفان عالترويقة ما بقول لا..كتير بحبه و كتير بقدر اتفنن بالاضافات عشان ما ازهق...


بالصيدلية شربت كوب نيسكافيه بدون سكر طبعا لحد الان..بعد عندي ساعتين بالصيدلية بدي قاوم و ما اكل شي بعد لارجع عالبيت..

محتارة بالغدا شو اعمل..لشوف شو بيطلع معي..
شعلة أمل
:: وردة ماسية ::
قديم 08-06-2016, 04:28 PM
#3
نجومتي انتي قدها و قدود و متميزة بطموحك و محاولاتك و الله حفزتيني صارلي زمان تخبيص بتخبييييص أتمنى لك التوفيق و القدرة على اكمال مسيرتك
الصورة الرمزية نجمة الرشاقة
نجمة الرشاقة
:: وردة ماسية ::
قديم 08-06-2016, 08:52 PM
#4
حبيبتي يا امولة شكرا على تشجيعك

وانتي قدها وقدود يلا نرجع للحماس و النشاط..
الرضاعة ما لازم تكون عائق لنزولك الوزن بالعكس لازم تساعدك على النزول بس المهم انك ما تنزلي بسرعة يعني ما تعملي ريجيم قاسي..
الصورة الرمزية نجمة الرشاقة
نجمة الرشاقة
:: وردة ماسية ::
قديم 08-06-2016, 09:46 PM
#5
مسا الخير

كمالة يومياتي:
بالصيدلية عالساعة 1 كتير جعت فاكلت علبة كورنكيك ..سعراتها قليلة..
عالغدا عملت رز بفول و اكلت صحن صغير مع شوية لبن..
قررت عطول اكل بهيدا الصحن عشان قلل الكميات..

رجعت طلعت عالصيدلية مرة تانية لان الموظفة اضطرت تروح..
بالصيدلية شربت مشروب غازي دايت..

عال 8.30 رجعت عبيتي وعملت جاط سلطة اكلته عالعشا و اكلت خوخة لان طلع عبالي شي حلو..

هيدا بالنسبة لاكلي اليوم..كان جيد الحمدلله..

اما بالنسبة لمعنوياتي فكنت مرتاحة الحمدلله..لا تعصيب ولا كابة و لا مزاجية..واهم شي لا توتر..الفترة الأخيرة كنت عم عاني من مستوى عالي من التوتر وبدون سبب مقنع..يمكن السبب هو فقك تخبيصي بنظامي وعدم الالتزام ..

اليوم حضرت فيديو عاليوتيوب بيحكي عن انواع الاجسام ..انا جسمي من النوع الاستروجيني..يعني الاستروجين عندي مرتفع عشان هيك سمنتي مركزة بالاوراك و الفخذين والمؤخرة..

بدي اعرف بعد اكتر عن هالموضوع عشان شوف شو الاكل اللء بيناسبني وشو الرياضة الافضل الي..
الصورة الرمزية نجمة الرشاقة
نجمة الرشاقة
:: وردة ماسية ::
قديم 08-06-2016, 09:48 PM
#6
تلخيص اليوم الثاني كوب ماء على الريق
الترويقة شوفان بالكاكاو و العسل والموز
نصف ساعة مشي سريع
كوب نيسكافيه بدون سكر
كورنكيك علبة سادة
الغدا صحن صغير رز بفول مع لبن
كوب بيبسي دايت

العشا جاط سلطة
خوخة
كوب ماء


تم اليوم الثاني بنجاح..تصبحوا على خير
اضافة رد

العلامات المرجعية

يومياتي نحو حياة مختلفة


« بداية جديدة وتحدى ال 30 يوم وخسارة °• 10 كيلو •° رحلة الرشاقة مع ياسمين »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتى أسبوع بأسبوع(( لو ما خسيت بأخر الأسبوع اغلقوا يومياتى يا مشرفات)) إيمان العربية أرشيف رجيم 24 01-08-2011 01:29 PM
بداية حياة يومياتي شموخ قطر2010 أرشيف رجيم 3 12-25-2010 01:04 PM
يومياتي .. بدايــــــــــــــــــــــــة حياة جديده اكيـــد رشيقة أرشيف رجيم 11 09-06-2010 01:44 AM
يومياتي بتخفيف الأكل لزيادة إصراري على التنحيف بجانب يومياتي في الرياضة أحلام متواضعة أرشيف رجيم 10 04-10-2010 11:41 AM
اختي الغالية دعينا نتناقش ونتحاور متى سترتدين الحجاب الشرعي، حجاب فعلا، وليس حجاب موضة، || (أفنان) l| عــــام الإسلاميات 5 11-08-2009 07:41 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:50 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل