مجتمع رجيميوميات الرجيم

بداية جديدة وتحدى ال 30 يوم وخسارة °• 10 كيلو •°

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°
هارجع للدايت من تانى ▪▪ بداية جديدة وتحدى جديد
وزنى الحالي يوم 7 أغسطس 93 كيلو
هدفي أخس 2.5 كيلو بالأسبوع ليكون 10 كيلو بالشهر بمشيئة الرحمن
الوزن الحالي [93]
الهدف الأول [91]
الهدف الثاني [89]
الهدف الثالث [87]
الهدف الرابع [85]
الهدف الخامس [83]
وداه هايكون هدفي الأخير مؤقتا
الميزان هايكون كل 10 ايام على 3 مراحل بالشهر
المرحلة الاولى هاتبدء من غدا 8 أغسطس وتنتهى يوم 17 أغسطس وهايكون الميزان يوم 18 أغسطس بداية المرحلة الثانية
دعواتكم ليا
°•°•°•°•°•°
الفطار رغيف سن و 4 معالق فول
لخبط شوية
لكن ان شاء الله هاظبط افضل من الى فات
ربي يوفقك يارب
يلا شدي الهمه

بالتوفيق جذوور
متشكرة قوى يابنات
انا هارجع للموضوع داه تانى وابدء أكتب يومياتى من اول وجديد
1 2 
كلمات ذات علاقة
بداية , جديدة , يوم , نتحدى , وخسارة , كيلو