السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°•°
هارجع للدايت من تانى ▪▪ بداية جديدة وتحدى جديد
وزنى الحالي يوم 7 أغسطس 93 كيلو
هدفي أخس 2.5 كيلو بالأسبوع ليكون 10 كيلو بالشهر بمشيئة الرحمن
الوزن الحالي [93]
الهدف الأول [91]
الهدف الثاني [89]
الهدف الثالث [87]
الهدف الرابع [85]
الهدف الخامس [83]
وداه هايكون هدفي الأخير مؤقتا
الميزان هايكون كل 10 ايام على 3 مراحل بالشهر
المرحلة الاولى هاتبدء من غدا 8 أغسطس وتنتهى يوم 17 أغسطس وهايكون الميزان يوم 18 أغسطس بداية المرحلة الثانية
دعواتكم ليا
°•°•°•°•°•°
كتبت :
جذور
-
الفطار رغيف سن و 4 معالق فول
كتبت :
جذور
-
لخبط شوية
لكن ان شاء الله هاظبط افضل من الى فات
كتبت :
ام احبابي
-
ربي يوفقك يارب
كتبت :
LoLy Cat
-
يلا شدي الهمه
بالتوفيق جذوور
كتبت :
جذور
-
متشكرة قوى يابنات
انا هارجع للموضوع داه تانى وابدء أكتب يومياتى من اول وجديد
