يومياتى لمدة 10 شهور للوصول لهدفى

السلام عايكم ورحمة الله وبركاته دي ان شاء الله هتكون يومياتى ولمدة 10 شهور من اليوم الوافق 8-30 وحتى ان شاء الله 6-30 طب اكيد بتسالونى اشمعنى يعنى 10...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
dr.dody
اخر تحديث
يومياتى لمدة 10 شهور للوصول لهدفى

السلام عايكم ورحمة الله وبركاته

دي ان شاء الله هتكون يومياتى ولمدة 10 شهور من اليوم الوافق 8-30 وحتى ان شاء الله 6-30

طب اكيد بتسالونى اشمعنى يعنى 10 شهور

انا اقولكم بقى

عشان ان شاء الله بعد عشر شهور هانزل اجازة لاهلى فى بلدى

وحابة جدا جدا انى اكون وصلت لوزنى المثالى وخسيت وتغيير شكلى

خصوصا بقى وان الكل تحدانى اني هارجعلهم بطة متحركةgrin.gif

وانى هاتخن وحالتى هتبقى كرب

بس انا بقى ناوية اصدمهم ان شاء الله smoking.gif

انا وزنى الحالى اليوم 8-30 79.3 وطولى 163

انا وزنى المثالى وهدفى انى اكون ان شاء الله فى 2017-6-30 60 كيلو 0000454.gif

ياااااااااااااااااا يابنات حلمى والله ارجع لوزنى قبل الجواز

المهم بمعنى انى اخس بس كل شهر 2 كيلو يعنى فى العشر شهور بخس 20 كيلو rr.gif


الموضوع اهو سهل يعنى ماليش حجة خالص ....بس 2 كيلو بالشهر يادودى icon10.gif استرجلى كده وشدى حيلك بقى

اه على فكرة انا مقولتش انى اكتر وزن وصلتله كان 91getlost.gif وعملت دايت ورياضة واسترجلت كده بس لمدة 3 شهور

ونزلت ل 76 يعنى نزلت والحمد لله 15 كيلو والكلام ده من اكتر من سنتين يمكن 3 كمان والحمد لله لحد دلوقتى محافظة

على وزنى مع انى بعد الفترة دى رجعت اكل كل حاجة عادى بس الحاجة الوحيدة اللى كنت ملتزمة بيها هيا انى اوزن

كل يوم ولو لقيت وزنى بدا يزيد الحق نفسى واظبط اكلى كام يوم كده وارجع تانى يمكن انا دلوقتى وزنى

بيكون بين 78 و 79 يعنى زدت بس بتاع 2 كيلو بس انا برضو مش عايزة اشوف التمنينات دى تانى خالص icon8.gif

وبعد تجارب ريجيم كتيير وفشل كتييير خصوصا انى شخصية ملولة جدا ومااحب حد يفرض عليا اكل معين ومااقدر التزم

بريجيم مكتوب ابدااااااااااااا فكان الريجيم اللى نزلت عليه 15 كيلو هو ريجيمى حبيبى ريجيم السعرات zyxr_2388.gif

وان شاء الله ده الريجيم اللى هبدا فيه من بكره ان شاء الله

تابعونى بقى وشجعونى وادعولى ولو فيه حد حابب ينضم معايا يارييت اهو نشجع بعض

معلش طولت عليكم
اخلاص لله
ما شاء الله باين عليك مصممة انا معك ان شاء الله
الوزن الحالي 93,5 كغ
اكبر وزن وصلت له 113كغ
الهدف القادم تودييييع التسعينات
الهدف الثاني 80
الهدف الثالث 70 الحلم 65 مثل ما قلت حبيبتي وزن ما قبل الزواج يا رب
الطول 170
معقولة جدا مدة العشر شهور و يا رب نتوفق
انا بعد إذنك رح أحط هدف كيلو و نصف في خمس عشر يوم يعني 3 كيلو في الشهر
ان شاء الله ان شاء الله ما أمل لأَنِّي ايضا ملووووووله
لو حبيتي ممكن نتفق على أشياء معينه على سبيل التشجيع فقط شو رأيك
dr.dody
اخلاص حبيبتي 😍😍😍😍😍
يالا شدي حيلك 💪💪💪
يعني انتي بال ١٠ شهور ان شاء الله تكوني نزلتي ٣٠ كيلو
ووصل وزنك 63.5 😎😎😎😎😎
تخيلي 👍
بس نزلي يومياتك بقي حتي ولو يوم عكيتي
انتي هاتمشي علي نظام ايه??
dr.dody
يومياتي يوم 8_31 اليوم الاول 1000 سعر

الفطار كوب نسكافيه بسكر دايت=100

و٢ بيض مسلوق =75+75=150

كده المجموع=
بعدين نزلت الجيم 💪💪💪
لعبت ٣٠ دقيقة ع المشايه
ونزلت البيسين بتاع ساعه ونص كده

اكلت واحدة كمثري=100

الغدا بقي اهو



السعرات فيه ٢ بيض مقلي بقطعع زبد =95+95=190
2 شريحه لانشون=200
1معلقة جبنه بوك=70
خيارة=18
ربع رغيف=70
كده المجموع=550

خبصت بقي ٢ بلح الشام😖=. 100

كده مجموع سعرات يومي =1000 سعر

هحتاج اقلل شوية السعرات
dr.dody
العشا بقي عك شوية

نص رغيف 100
قطعه جبن 70
قطعة باذنجان 100

المجموع 270

مجموع اليوم 1270 😭😭
ام سما ويوسف
ان شاء الله اكون معاك
الصفحات 1 2  3 

التالي

يوميات الوقت ما أتأخر حتى تجدي نفسك مع رجيم

السابق

يومياتي مع العوده الى الريجيم بعد عمليه التحوير

كلمات ذات علاقة
لمدة , للوصول , لهدفي , يومياتي , شهور