رحلة الرشاقة مع ياسمين

اهلًا فزومتي كيفك و كيف القمامير
شو اخبارك و اخبار الوزن و المعنويات
وزنت قبل شوي و طلع 97,6 كغ يعني كاااارثة زائدة وزن بشكل رهيب
الحقيقة حياتي كلها مكركبة و حاسة أني غارقة في دوامة من الفوضى و الاهمال في حق كل شيء
بيتي مش مرتب الأولاد مش منظمتهم الاعمال المنزلية لا تنتهي و أهل زوجي اللي طالع عليهم زيارااااااات حماتي لو تلاقي تسكن معي وفي نفس الوقت عامله بيتي فندق خمس نجوم حتى فراشها ما ترتبه و الأدهى حتى ملابسها الداخلية تتركها لي لاغسلها والله انا لو مكانها استحي الله يهدينا وهاتك يا انتقاد لي و مديح في سلايفي حسبي الله هو نعم الوكيل
أسفة يا بنات دوشتكم معاي من غلبي ما لي غيركم افضفض معاه

عموما لازم اعمل حاجة الحق بها نفسي ما حد ينفعنا و لا يهتم بِنَا اذا لم نهتم بانفسنا و نحبها
محتارة و مشوشة و الحقيقة حتي المرض زايد على الحمد لله على كل حال

شو يا بنات وينكم

خلوصة حبيبتي قلبي معاك والله يعينك على هالناس الي ماعندها دم والحقيقة معاك حق تضايقي وحماتك ربي يهديها مااحب الحماوات الي يمدحو في نسوان ابنائهم وانت تكوني وحدة منهم وماتسمعي مديح ولا شكر وانت الي بتخدمي فيها اكثر وحدة هذي ظالمة ياويلها من ربي وانت المفروض بالعناد فيهم تهتمي بنفسك اكثر شي وكفاياك خدمة للي حواليك ماينفعك احد غير صحتك واحنا نبو ننحفو عشان صحتنا اولا وجمالنا ورشاقتنا ثانيا واريد منك تدخلي معاي بالنظام الي حمشي عليه ان شاءالله ونشجع بعض وننسى الميزان مانوزن الا بعد ماتشوفي فرق واضح في ملابسك

النظام حبيبتي حيكون الفطور 1توست او مايعادلها خبز مع اي شي صحي قليل دهون ومعاه مشروبك المتعودة عليه انا اشرب حليب خالي الدسم بالنسكافيه
سناك قبل الغذاء قطعة فاكهة وحدة او زبادي او قطعتين بسكويت اي شي مايتعدى سعراته 100
الغذاء اكل البيت ماتزيدي عن 10قضمات او ملاعق مابين نشويات وبروتين و10ملاعق سلطة خضراء بدون زيت وطبعا ياريت تراعي يكون اكل بيتك اقل دهون انت الي بتطبخي وتتحكمي
سناك بعد الغذاء ب3ساعات على الاقل مثل السناك الاول ماتتعدي 100سعر
العشاء اما يكون مثل الفطور او مثل السناك بس اكثر شوي ماتتعدي 200سعر يعني قطعة فاكهة وزبادي او قطعتين فاكهة او 1توست مع شريحة جبن او ملعقتين تونة
لوحسيتي بالجوع اشربي ماء ومشروبات عشبية او شاي اخضر
شنو رايك بالنظام والله سهل بس يبي عزيمة

انا اكبر مشكلتي في الحلويات الله يعيني بس واقدر اقاومها اكون ماشية صح بالنهار وبالمساء اخربها بالحلو الله يهديني بس قاعدة اصارع نفسي واعود نفسي ان الحلو مو مقطوع واقدر اخذ مقدار قليل بس يكفي وان شاءالله حتغلب على نفسي ونشجع بعض
مريومة وينك وياسمين وين اختفيتي عملتي الموضوع ورحتي