رحلة الرشاقة مع ياسمين
مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت :
فزوم
-
شكرا حبيبتي سوسن وربي يقويك انت كمان انا لحد الان تقريبا سعراتي 1250 ولسه الليل طويل حاكل رمان ويمكن فشار المهم مااتعدى 250الباقية ان شاءالله وبكرة حرجع للصوم بإذن الله
كتبت :
اخلاص لله
-
صباح الخير يا بنات
اليوم نفسيتي تعباااانة و مش في بالي اي شيء ان شاء الله تتحسن الأمور قريبا
حبوب الافطار هم كوكو بوبس نوع فيتنس عرفتهم سوسن حبيبتي
آشوفكم على خير يا اخواتي
اليوم نفسيتي تعباااانة و مش في بالي اي شيء ان شاء الله تتحسن الأمور قريبا
حبوب الافطار هم كوكو بوبس نوع فيتنس عرفتهم سوسن حبيبتي
آشوفكم على خير يا اخواتي
كتبت :
فزوم
-
صباح الخير خلوصة شنو صار معاك حبيبتي الضيوف ضايقوك امبارح ولا خبصتي وضميرك انبك ولا شنو واليوم صايمة او فاطرة ؟انا اليوم صيام ان شاءالله
كتبت :
فزوم
-
اليوم شكلي خبصت اكلت بيتزا واكثرت ومش عارفة اتوقع سعراتها هي جاهزة وبالجبنة المهم اتوقع اني اكلت مالايقل عن الف سعرة وقبلها اخذت نسكافيه بالحليب ونصف كعكة ماتتعدى سعراتهم 180لذلك حكتفي بللي اكلته ومارح ازيد اي شي الا المااااء
كتبت :
سوسن .
-
السلام عليكم
انا الحمد لله سعراتي ماتعدت 1300سعرة
الافطار كوب حليب +قهوة دون سكر +ربح رغيف
الغداء
كوب مرق دجاج +كوب كسكس +المساء قهوة حليب +ربغ رغيف دون سكر طبعا
العشاء بطيخ بالزبادي والرمان دون سكر
والحمد لله رب العالمين
انا الحمد لله سعراتي ماتعدت 1300سعرة
الافطار كوب حليب +قهوة دون سكر +ربح رغيف
الغداء
كوب مرق دجاج +كوب كسكس +المساء قهوة حليب +ربغ رغيف دون سكر طبعا
العشاء بطيخ بالزبادي والرمان دون سكر
والحمد لله رب العالمين
