رحلة الرشاقة مع ياسمين

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : سوسن .
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
اهلين فيك سوسن وانت عن اي اربعاء تحكي بعد يومين ولا الاسبوع القادم وحتى لو الاسبوع القادم ماتتأملي انو يبين عليك النحف لان بالطبيعي لو التزمتي رح تنزلي بالكتير كيلو ونص انا مش بحبطك بس مش حابتك تتاملي كتير بس خلي عندك هدف حقيقي وهو الزواج يعني بزواجهم تكوني وصلتي للوزن الي تبيه اكيد بيكون بعد شهور او اكثر


ههههه كنت اظن انك ستشجعيني مو تحبطيني
على العغموم شكرا فزوم ادري ان النحف راح يكون طفيف بس من تجربتي اذا اكلت قليل وصحي الدهون تروح بسرعة وحتى لو مابين على الوزكن الوزن اكيد يبن
اتكلم عن الاربعاء القاد م ان شاء الله


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
https://youtu.be/Myk_JccaJB4
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
سوسن الشوفان كتيييييير طيب اذا عرفتي كيف تحضريه..
الشوفان اكلتي المفضلة للفطور دائما حتى لو مش عاملة ريجيم...
بعتلك رابطين جربي فوتي ..ان شاء الله يمشي الحال ويفتحوا...اذا ما مشي الحال خبريني لارجع جرب بطريقة تانية...
اسم القناة Bait Byoot ...
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
في كتير طرق لتحضير الشوفان..بالقناة نزلت 4 طرق مختلفة جربيهن و اكيد رح تصيري تحبيه متلي..واحلى شي انه بيساعد على خسارة الوزن

شكرا نجمة راح ادخل على القناة واشترك واشوف الوجبات ان شاء الله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
نجمة شفت 2فيديو للشوفان وانا ماحبيت طعمو لما كنت بعملو بحليب فقط بس شكلو بالاضافات الاخرى بالفاكهة والقرفة اظن انو حيكون احلى تصدقي عندي علبة شوفان كويكر ليها شهور عندي استعملت منها في تحضير الكيك بدل الدقيق بحط شوي شوفان وحجرب اعملو بطريقتك بس ياترى بتعرفي كم فيه سعرة ملعقة كبيرة منه



كم سعرة فيها نجمة انا من راي فزوم
كتبت : سوسن .
-
اليوم افطرت قهوة حليب بملعقة سكر شريحة خبز مافيها شيء
الغداء حساء دجاج والعشاء ايضا حساء دجاج الماء لتر ونصف ويارب بارك
كتبت : نجمة الرشاقة
-
فزوم وسوسن نص كوب شوفان جاف فيه 150 كالوري
و الملعقة الكبيرة شوفان مطبوخ فيها 10 كالوري..
الاربع ملاعق اللي بحضرهن عادة بيطلعوا اقل من نص كوب بشوي يعني فيهن حوالي 140 كالوري..
ان شاء الله قريبا رح اعمل فيديو عن فوايد الشوفان و سعراته..ورح نزل وصفات جديدة للشوفان..
كتبت : فزوم
-
سوسن حبيبتي سامحيني اني احبطتك بس فعلا مثل ماقلتي لو خففتي اكل واكلتي اكل صحي رح تحسي انت بالفرق والخفة وان شاءالله تحققي مرادك
نجمة بعد ماسألتك لقيت عندي في دفتر قديم ايام ماكنت بعمل رجيم سعرات كنت فرغت علبة الشوفان وحسبتها بالملعقة كم فيها طلعت 30كالوري للملعقة الكبيرة هذا بالنسبة لعلبة شوفان كويكر بس مش عارفة هو كل الشوفان مثل بعضه في السعرات او يختلف لكن حتى لو يختلف مش حيكون فرق كبير صح يعني نحسب الملعقة على 30
كتبت : ياسمين القدس
-
مرحبا صبايا :
انا اسفة لاني انقطعت عنكم . بس ما بعرف ليش شهيتي مفتوحة على الأكل . يمكن عشان برضع طفلتي .
بس عنجد نفسيتي تعبانة لأنه وزني في صعود .
الآن وزني 96 . حتى زوجي تعب مني ومن وزني .
من سنين يقولي انحفي مع أنه أيامها كان وزني حوالي 80 أو 75 .
بالنسبة للرضاعة انا ناوية افطم بنتي . لكن الرضاعة ليست
حجة . وإنما انا ارادتي ضعيفة .
كتبت : نجمة الرشاقة
-
فزوم مزبوط تقريبا الملعقة الكبيرة شوفان جاف بتطلع حوالي 30 كالوري متل ما قلتي..المطبوخ 10 كالوري لان حجم الشوفان بيتضاعف..انا بعمل 4 ملاعق كبار بيطلعوا تقريبا 130 او 140 كالوري يعني فيكي تقولي الملعقة حوالي 30 كالوري..
والحلو بالشوفان انه ما بيرفع الانسولين بالدم يعني ما بيساعد على تخزين الدهون متل غير اطعمة...
الصفحات الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة

التالي

طريقتي في الصمود والصبر اثناء الريجيم

السابق

يومياتي نحو حياة مختلفة

كلمات ذات علاقة
الرشاقة , ياسمين , رحمة