رحلة الرشاقة مع ياسمين

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : فزوم
-
مرحباااا مبروك ياسمين اليومياات الجديدة ان شاءالله تحققي فيها الرشاقة انت وكل البنات وانا كمان تفائلت بيومياتك لاني نزلت وزني في يومياتك الاولى بداية السنة كنت 95.5ونزلت ل84وبعدين تركت الرجيم واخبص وارجع التزم واخبص وحاليا وزني 87 وان شاءالله احقق هدفي الاول 80 وبالبداية حخليها تخفيف وربي يوفقنا
كتبت : مريم *_*
-
هااااااي بنات

امبارح العصر سناك يانسون
وكان عندي وجع راس ما لعبت رياضة عملت كوب شاي اخضر مع ليمون

والعشا نص علبة تونا مع سلطة خضراء


اليوم الفطور جبنة بيضاء مع توست
وكوب حليب مع نسكافيه

سناك تفاحة وشاي اخضر

الغدا ستيك مع خضرة مع زبدة وتوست
كتبت : مريم *_*
-
امبارح سناك لقمتين ايس كريم وكوب نسكافيه

العشا 3 حبات مشمش مجفف
حبة فلفلة مع لبنة
كوب بابونج
سناك بزر

الرياضة بديت ازيد الوقت مشيت 20 دقيقة وخصر 150 مرة


اليوم الفطور توست مع لبنة
كوب حليب مع نس
كتبت : مريم *_*
-
الغدا تونا مع سلطة وتوست

سناك نس

اليوم ما رح امشي بريك
كتبت : ياسمين القدس
-
مرحبا بنات :
مريم : ما شاء الله عليكي . استمري في الالتزام .
إن شاء الله سوف تجدين نتيجة حلوة .
إخلاص : مهما كان التعب والعزايم حاولي انك تخففي .
وإن شاء الله مع الرياضة تلاقي نتيجة .
فزوم : هلا والله من جديد . بدنا انطلاقة جديدة .
على فكرة فزوم . انا في اليوميات السابقة ما استمريت وزاد وزني . لكن أن شاء الله هالمرة التزام .
انا الان 95 .
كتبت : اخلاص لله
-
اهلًا و سهلا يا بنات
فرحتي بعودتك يا فزوم لا توصف لاتغيبي حبيبتي و ان شاء الله يرجعو البنات و نطمئن على أغاريد و الله توحشتها بزاااااااااااف
معك حق يا ياسمين انا لازم اهتم بنفسي و صحتي مهما كانت الظغوط
يوم الجمعة ما وزنت لكن حاسة أني زائدة مع الأسف
ان شاء الله الأمور تتحسن و اقدر انظم حالي
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة