رحلة الرشاقة مع ياسمين

مرحبا أخواتي :
ها نحن نعود من جديد للاستمرار في الحرب ضد السمنة .
من أجل صحتنا أولا ومن أجل السعادة في حياتنا .
انا ياسمين وزني 95.5
طولي 165
أن شاء الله سوف اتبع رجيم السعرات . بحيث ما اتعدى
1200 سعر باليوم . مع ممارسة التمارين الرياضية .
وطبعاً أي أخت حابة تشاركني أهلا وسهلا .

اليوم السبت هو أول يوم لي في الرجيم .
والحمد لله سعراتي حوالي 1350 .
مع العلم انا مرضعة . بس كأول يوم راضية والحمد لله .
كان تخفيف .
الفطور : بيضة مسلوقة مع خبز وكأس شاي
الغداء : 3 كوسا محشي .
العشاء : عصير مع بطاطا ..

الرياضة : فقط شغل البيت .

صباح الخير صبايا .
نبدأ اليوم الثاني من الرجيم . على بركة الله .

صباح الأنوار ياسمين اشتقت لك و لكل البنات كثيرا
ما شاء الله عليك انا كمان وزنت اليوم 96,5 يعني زدت الحمد لله على كل حال
الحقيقة البارح كان عندي ضيوف كالعاده هههههه
لو سمحت اشترك معك من اللحظة لان حتى فطور الصباح تقلت فيه يعني من الان و صاعدا ان شاء الله
لسه مش عارفة شو رح اتبع نظام لكن رح أخفف لان انا حاسة بانتفاخ فظييييع و حاسة أني ظالمة نفسي و مهملتها
يلا نتشجع و نتنافس شو رأيك

يا رب نرجع نلتزم مع بعض لان فعلا اللمة تزيد الحماس

اهلاااااا وسهلااااا بك إخلاص .
يعني الفرق بيني وبينك بس كيلو . يبقى المنافسة
سوف تكون أجمل .
نبدأ على بركة الله .
بالنسبة لي ما بقدر التزم في ريجيم معين . أفضل شي
هو رجيم السعرات . ما أزيد على 1200 باليوم .
مع نصف ساعة رياضة . إن شاء الله تنزلي وزن .
نحن في انتظار باقي البنات .