مجتمع رجيميوميات الرجيم

وداعااا للسمنة

رح اعمل الشهر الحالي مع نهاية عام 2016

على كسر السبعينات

ويا رب

وفقنا جميعا
نحن نسقط لكي ننهض... ونهزم في المعارك لنحرر نصراً أروع.. تماما كما ننام لكي نصحوا أكثر قوةً ونشاطاً.
هاااااااااي

لا يأس بعد اليوم فالصبر مفتاح الفرج

سأتحدى نفسي من اليوم 5-12 الى صباح يوم 25-12
يعني 20 يوم

تحدي 20 يوم للنزول 3 كيلو
انشالله

فلا يوجد أجمل من أن تقفي على الميزان وأنتي تبتسمين لأنك فقدتي تلك الكيلوغرامات الزائدة ووصلتي الى وزنك.....


اليوم الاول

الفطور توست مع حمص
وكوب حليب مع نس

سناك شاي اخضر تفاحة

كاكا


الغدا صحن رز صغير مع شوربة ملوخية ودجاج

سناك كوب حليب مع نس

شاي اخضر

العشا خضار مقطعة


الرياضة ربع ساعة تمارين متنوعة
عملت ماسك البيض لازالة الرؤس السوداء

ماسك رائع لتنظيف المسامات

ومن بعدو ماسك القهوة والكاكاو والعسل وزيت الزينون مع نقاط من الجلسرين

بشرة نضرة وصحية


بالبداية انظري الى هدفك وأنه واقع أي تخيلي أنك نحيفة وتخيلي أن الميزان يقف عند وزنك المرجو وأنتي تبتسمين من فرحة الانتصار........

لا تقولي ابداً سأبدء غدا، با البداية من الآن ولا تراجع فاعتبري نفسك تعطي كلمة شرف لاحد.....
واظهري مدى صدق أقوالك واصري على موقفك..


فسعادتي برشاقتي :)



الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25  26  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للسمنة , وداعااا