مجتمع رجيميوميات الرجيم

وداعااا للسمنة

صبااح الخير
اليوم الرابع

الفطور بيض مسلوق وحبة فليفلة وتوست
وكوب حليب مع نسكافيه
سناك كوب نسكافبه وتفاحة


الغدا 3 كوسا محشي مع شوربة
سناك كوب يانسون
كان عندي وجع راس ما لعبت رياضة عملت كوب شاي اخضر مع ليمون

والعشا نص علبة تونا مع سلطة خضراء
اليوم الخامس


الفطور جبنة بيضاء مع توست
وكوب حليب مع نسكافيه

سناك تفاحة وشاي اخضر

الغدا ستيك مع خضرة مع زبدة وتوست
سناك لقمتين ايس كريم وكوب نسكافيه
الرياضة بديت ازيد الوقت
مشيت 20 دقيقة وخصر 150 مرة

الحمدالله يا رب
1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للسمنة , وداعااا