مجتمع رجيميوميات الرجيم

وداعااا للسمنة

من بعد الكسل العودة للنشاط



رح ابدا من بكرا بكتابة يومياتي للوصول للوزن المثالي انشالله

نظامي اكل صحي ورياضة




وتذكري شجعي نفسك بنفسك
بالتوفيق ان شاء الله
مشكورة حبيبتي

اليوم اول يوم

يا رب


الوزن: 75.5
الطول: 170

الوزن السابق: 77.2
الوزن المطلوب: 66

الهدف الاول: 73 تم والحمدلله
الهدف الثاني: 69.9 (كسر السبعينات)
الهدف الاخير:66
اليوم الاول

الفطور بيضة مسلوقة مع توست وخيارة
كاس حليب مع نسكافيه

وسناك حبة فواكه وشاي اخضر
الغدا صحن رز صغير مع سلطة وقطعة دجاج

سناك كوب نسكافيه
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للسمنة , وداعااا