دورة كاريزما رشيقة 2017... استعدوا

دورة كاريزما رشيقة 2017... استعدوا [url=

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
سوسن .
اخر تحديث
دورة كاريزما رشيقة 2017... استعدوا

دورة كاريزما رشيقة 2017... استعدوا


كاريزما 2017... استعدوا 14782675041.png


بسم الله الرحمن الرحيم
كيف الاحوال يارشيقات 2017 اتمنى تكونوا بكل خير وعافية


ادري محتارين مادخل الرشاقة بالكاريزما مع ان الامرين متداخلين رشيقة يعني كاريزما امراة ......
رشيقة تعني شخصية قوية.......... رشيقة تعني ثقة....... بالعربي يعني
انا وبعدي الطوفان .....


كاريزما 2017... استعدوا 14782657441.jpg





الدورة راح تعلمكم كيف تفكروا زي الرشيقات

بالعربي يعني للمرة الثانية وياربي وش كثر كلامي عن كلمة بالعربي مع ان كلامي كلوا بالعربي ..كاريزما 2017... استعدوا icon10.gif


راح اعلمكم طريقة الاصطياد وماراح اعطيكم سمكة


لحد الان فهمتوا علي
طيب لمن وجهت هذه الدور
ة

1-لكل عزيزة وحبيبة على قلبي
2- لكل من تعاني بفقدان الثقة بنفسها وانها عمرها ماراح تشوف او تذوق طعم الرشاقة

3-لكل من تغمض عينيها اثناء التسوق مع زوجها وتظطر لسماع سخريته لما تفقد مقاسها
4- لكل من تنام على امل ان فيه يوم من الايام سياتي وتجيها عزيمة كبيرة كبيرة جدا للريجيم الخيالي 30كيلوا باسبوع كاريزما 2017... استعدوا icon12.gif
5-لكل وحدة تتشاءم من ايام العيد والمناسبات لانها مظطرة لتحمل سخرية حماتها او صديقاتها او جاراتها


الهدف من الدورة
اكتساب وامتلاك كاريزما المراة الرشيقة
وضع علامة اكس على الامر الذي تريدينه في حياتك في المكان المناسب والوقت المناسب

كاريزما 2017... استعدوا 14782683971.png


دورة كاريزما رشيقة 2017 هي دورة تفاعلية جماعية بيننا لنبدا اول خطوة للرشاقة بحول الله
تطبيق المحاضرات الاربع كفيل ان يضعك على اول الخط

المطلوب
ثقة
ثبات
التزام
تطبيق وطريقة التطبيق

مدة الدورة
اربع اسابيع
ابتداء من05/11/2016
بالتوفيق
ملاحظة

كاريزما 2017... استعدوا 14782683031.jpg


اتمنى التسجيل من الجادات فقط ويلي حقيقة يردن الرشاقة الابدية وليس رشاقة مناسبة وخروج فقط

كل من تسجل عليها ان تعلم ان التطبيق للدورة هو اساس نجاح الدورة لها





الدورة خاصة ولا احلل نقلها ومن تعبي فما داعي ل ..........كاريزما 2017... استعدوا sleeping.gifكاريزما 2017... استعدوا sleeping.gifكاريزما 2017... استعدوا sleeping.gifكاريزما 2017... استعدوا sleeping.gif كاريزما 2017... استعدوا sleeping.gifكاريزما 2017... استعدوا sleeping.gifكاريزما 2017... استعدوا sleeping.gif
سوسن .
تنبيه فقط
يومي السبت والاحد راح يكون تنظيم لطريقة النظام المتبع واريد منكن كل وحدة تسجل مادذا تتمنى تحقيقه من الدورة ماهو الامر الذي تريده اذا حصلت على الرشاقة
ماهو حلمها بعد الرشاقة يعني وحدة اصبحت رشيقة راح تظل تشوف نفسها بالمراة فقط

مستحيل

مثلا انا مثلا خططت اني اصبح رشيقة بس في نفس الوقت اردت تعلم رسم او خياطة او برنامج معين ..... اردجت تعلم كيفية تنسيق الملابس
طريقة جلوسي امام حماتي ههه امزح بس اعطيتكم مثال فقط

يلا انتظر اسئلتكم
ولا تنسوا تسجلوا هنا في نفس الصفحة الاسم والاوزن الحالي والاوزن الهدف
سوسن .
نظام الاكل لهذا الاسبوع
1- الافطار على الريق 3 اكواب ماء على الريق ادري كثير بس كفيل بتحريك الامعاء وافراغها الامساك اكبر عدو للرشاقة وفقدان الوزن
2- اي شيء متعودين عليه في الافطار تاخدوه
يعني قهوة + حليب +خبز او حلوى او اي شيء حلو او نشويات فقط خذو نصف الاكل لي متعودين عليه
انا مثلا
قهوة حليب دون سكر طبعا + رغيف ريع يعني ....
او قطعة حلوى صغيرة بحجم كف اليد او نصفها
ويلي متعودة تاكل مالح
تاكطل نصف ماعتادت عليه
يعني بيضة + ربع رلغيف + سلطة خفيفة

الغذاء
صحن كبير جدا جدا من السلطة اي نوع +بروتين بيض او لحم او دجاج + طبق البيت ربع الصحن فقط


وقبل هدا كوبين ماء ب ربع ساعة من قبل

المساء
قهوة حليب او موزة او تفاحة او تمر حتى 7 حبات او اي شيء متعودة عليه بس حلوى لا...

العشاء وهو المهم عندي زبادي + سلطة اي نوع اي نوع تحبو

الماء 2 لتر يوميل قسمو الكمية على ساعات اليوم لتجنب الدخول الى الحمام اعزكم الله ولا تتعبوا الكلى لانه شيء مضر
مافيه سناك بين الافطار والغداء

الرياضة نصف ساعة مشي بالبيت

بالتوفيق لي ولكن
Coeur de Rjeem
اولا الله يسعدك ويبارك فيك ياسوسو
ثانيااااااا والله انا جد محتاجة لدورةمثل كذا يكون فيها دايت +تطوير الذاااااااات
ثالثا
عن امنيتي عند الرشاقة اوحتى من دونها
اتبنى اكبر عدد من الحيوووووانات
رابعا ان شاء الله اكون معكم من الجادين
الميزان من غير ما اوزن انا زايدة جدااا من فتره بسبب تخبيصي و لووزنت راح اكتئب و ما راح اكمل
البرنامج عجبني حلونبتدي بالتقليص الى النصف
الصبح
عادة اشرب كوب حليب فقط
و بعد العصر تتفتح شهيتي على البحري
ان شاء الله اغير و اتغير معكم
سوسن .
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Coeur de Rjeem:
اولا الله يسعدك ويبارك فيك ياسوسو
ثانيااااااا والله انا جد محتاجة لدورةمثل كذا يكون فيها دايت +تطوير الذاااااااات
ثالثا
عن امنيتي عند الرشاقة اوحتى من دونها
اتبنى اكبر عدد من الحيوووووانات
رابعا ان شاء الله اكون معكم من الجادين
الميزان من غير ما اوزن انا زايدة جدااا من فتره بسبب تخبيصي و لووزنت راح اكتئب و ما راح اكمل
البرنامج عجبني حلونبتدي بالتقليص الى النصف
الصبح
عادة اشرب كوب حليب فقط
و بعد العصر تتفتح شهيتي على البحري
ان شاء الله اغير و اتغير معكم
اللهم امين واياك نهلة نهلة ان شاء الله تستفيدي واستفيد انا يارب فقط عزيمة وارادة وكلنا محتاجينها ان شاء الله مايجي يخلاص الشهر نكونوا تخلصنا من الوزن كبير يارب

ويلا علبحري رانا كلنا سوا
الشهية تفتح من جميع الاتجاهات قضية ضبط نفس فقط
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن .:
اللهم امين واياك نهلة نهلة ان شاء الله تستفيدي واستفيد انا يارب فقط عزيمة وارادة وكلنا محتاجينها ان شاء الله مايجي يخلاص الشهر نكونوا تخلصنا من الوزن كبير يارب

ويلا علبحري رانا كلنا سوا
الشهية تفتح من جميع الاتجاهات قضية ضبط نفس فقط
شوفي انا حتى 2 مساء ما نجوعش اومبعد ي لطططيف نتشهى الحلو ناكلو بعدها وراه نتشهىالمالح و هكذا حتى وقت النوم
الصفحات 1 2  3  4  ... الأخيرة

التالي

اسبوع السعرات الحرارية و الطبخ الصحي

السابق

يوميات جديدة مع مسابقة لا تراجع و لا استسلام حتى انحقق هدفنا بالميزان

كلمات ذات علاقة
2017... , استعدوا , دورة , رشيقة , كاريزما