طريقي الى ال 50 بإذن الله

السلام عليكم مرحبا بكل الوردات راح اكتب يومياتي لعيون كل اللي يعانوا من زيادة وزن وعندهم الهمه والمعنويات العاليه لخسارة هالزياده وأتمنى الاقي تشجيع...

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
شروق شمسي
اخر تحديث
طريقي الى ال 50 بإذن الله

السلام عليكم
مرحبا بكل الوردات
راح اكتب يومياتي لعيون كل اللي يعانوا من زيادة وزن وعندهم الهمه والمعنويات العاليه لخسارة هالزياده وأتمنى الاقي تشجيع حتى اقدر اكمل

أولا بخبركم عن نفسي
كان وزني اول ما دخلت للكليه 49 كيلو .. وزن حلو وجسم ممشوق وراحه من كل النواحي ( صحيا .. اجتماعيا .. نفسيا ....... الخ)
بالسنه الثانيه لي بالكليه وصل وزني لل 52 وما حسيت بفرق كبير لانه صاروا يقولوا لي انه وجهي احلى مليان
تخرجت من الكليه بعد 4 سنوات دراسه .. بوزن 64 كيلو ..( مدري كنت ادرس او آكل ههههههههههه)
طبعا تعرفون الدراسه وضغطها ولما تعيشين بسكن طالبات وما في وقت للطبخ .. اكيد الاعتماد ع المطاعم والاكل السريع وما تلاقين وقت للرياضه لانه يا دوب تلحقي تدرسي
بعد التخرج حاولت انزل وزني بس للأسف كنت افشل مهما اخفف وجباتي ( ع فكره .. اكلي جداً قليل .. مو شرهه أو اكل زياده عن تحملي ابدا )
توظفت بعد كم شهر من تخرجي والحمد لله .. بعد 3 سنوات بالوظيفه تفاجأت بوزني 68 كيلو
بصراحه وجعني قلبي .. حسيتها صدمه شلون وصلت لهالرقم
وصارت عندي كروشه صغيره مزعجه والجوانب زادت والارداف مليانه بطريقة تزعجني بلبسي
ملابسي ضاقت علي وما قدرت اشتري الا الملابس الواسعه حتى ما تبين تفاصيلي الغير متناسقه
بخلال هالفتره جربت رجيم السعرات الحراريه المحسوبه .. كنت انزل لل 66 ويوقف ما يتحرك رغم اني اسوي رياضه ساعه

يأست وبدأت اقرأ وابحث بالنت .. كنت الاقي رجيمات غريبه تخوف .. وانا عندي تساقط شعر فظيع لدرجه عندي فراغات .. يعني مو ناقصه اصلع تماما بسبب سوء التغذيه
قرأت عن الصيام العكسي اللي هو انه اخر وجبه تكون بحدود الساعه 7 وبعدها نقفل .. ممنوع الاكل
فعلا جربته وصرت اتعشى الساعه 6 ونص المغرب وبعدها بس اشرب ماي ونزل وزني لل 65 مع اتباع نظام تحديد السعرات بنفس الوقت
كان متعب لاني اسهر ادرس أو اكمل شغلي اللي ما لحقت عليه بالدوام .. ف بصراحه اجووع كثير لدرجه ما اقدر انام بالاضافه انه وزني ثبت من جديد وما صار ينزل
وقفته ورجع وزني لل 66.3 للأسف
واصلت البحث بالنت الى أن قرأت عن نظام دوكان الفرنسي .. نظام خوراااااااافي رهيب
كنت متخوفه منه بسبب اعتماده ع البروتين ولكن مع القراءه اكثر عنه بديت اتطمن وقلت ابدأ فيه واذا شفت سلبيات أوقف

وبعون الله بدأت فيه بتاريخ 24/10/2016 .. واليوم أنا في اليوم ال23 من الرجيم .. وزني 61.7 ^_^
للحين ما عملت رياضه الا بآخر يومين .. مشي نص ساعه بسبب ظروف الصيانه بالبيت

ما في أي تأثير سلبي للنظام .. مرتاحه عليه ومبسوطه بنزول وزني .. خسرت حوالي 5 كيلو لغاية اليوم ووصلت لرقم ما شفته بالميزان من اكثر من 3 سنوات
المرحله الاولى لي بالنظام كانت مدتها 4 ايام خسرت خلالها كيلو وغرامين وبعدها بدأت بالمرحله الثانيه ولا ازال مستمره
راح اكمل معاكم واكتب يومياتي من اللحين
الهدف : 50
اعذروني ع الاطاله
انتظروني مع اليوميات ^_^

شروق شمسي
اليوم فطوري كان بيض مخفوق مع نخالة الشوفان
مقلي بدون زيت

واللحين بالدوام راح اكل برجر مشوي واشرب حليب خالي من الدسم
نجمة الرشاقة
بالتوفيق حبيبتي ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة وعافية..ما خبرتينا ادي طولك وعمرك
سوسن .
بالتوفيق يارب شوفي شروق فيه موضوع عن ريجيم البروتين وضعته نهلة مديرة المجلة
انا اتبعته اسبوع في اول ثلاث ايام نحفت 2 كيلوا يعني بكل الاسبوع 2كيلوا
والاخت ام يانيس يلي وصلت للمثالي فقدت 7 كيلوا في الشهر لما اتبعته نظام رائع ومشبع انا وضعت الرابط في يوميات الاسبوع الاول
كل اسبوع لديه نظام معين لمدة 4 اسابيع
اذا ما لقيتيه ابعثي لام يانيس راح تبعثلك الرابط ان شاء الله
شروق شمسي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
بالتوفيق حبيبتي ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة وعافية..ما خبرتينا ادي طولك وعمرك
تسلميلي .. ربي يسمع منج
طولي 159
وعمري 26
شروق شمسي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن .:
بالتوفيق يارب شوفي شروق فيه موضوع عن ريجيم البروتين وضعته نهلة مديرة المجلة
انا اتبعته اسبوع في اول ثلاث ايام نحفت 2 كيلوا يعني بكل الاسبوع 2كيلوا
والاخت ام يانيس يلي وصلت للمثالي فقدت 7 كيلوا في الشهر لما اتبعته نظام رائع ومشبع انا وضعت الرابط في يوميات الاسبوع الاول
كل اسبوع لديه نظام معين لمدة 4 اسابيع
اذا ما لقيتيه ابعثي لام يانيس راح تبعثلك الرابط ان شاء الله

راح اشوف الموضوع ان شاء الله
تسلميلي يا عسل
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

الفريق البنفسجي فريق التسعـــ90 ـــينات

السابق

وداعااا للسمنة

كلمات ذات علاقة
الله , الخ , بإذن , طريقي