مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم > تجارب الرجيم الناجحة

تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-2016, 01:11 PM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الدولة: ابوظبي - الامارات
المشاركات: 52
Zyxr 1678 رجيم السعرات القاسي جداً .. ينزل من 10 الى 20 كيلو في 50 يوم

السلام عليكم حبيباتي كيفكم؟؟؟

والله زماااااان عنكم,, اخر موضوع كتبته كان في سنة 2013 ههههههه
وسبحان الله كان الموضوع هني في قسم تجارب الرجيم

تكلمت عن تجربتي في نزول 13 كيلو والحين راح اتكلم عن تجربة ثانيه ونزلت فيها 7 كيلو فقط في 50 يوم

الرجيم عبارة عن رجيم سعرات بس وااايد قاسي الحلوة اللي عندها ارادة وعزيمة قوية تقدر تنزل اكثر مني
الرجيم اسمه ABC DIET
(ماقدر احط راوبط اكتبوا في جوجل وبتحصلونه)

ومثل ماقلت هو عبارة عن نظام سعرات قليلة جداً و في ايام صوم بس مب صومنا نحن المسلمين ههههه الصوم هذا يعني امتناع عن الاكل طول اليوم (عادي تشربين ماي وقهوه او شاي بس بدون سكر وبعد عادي تشربين بيبسي دايت)

شو اللي خلاني اجرب هالرجيم؟
يتني فترة وزني زاد وصلت 68 بعد ماكنت 60 وهالشي سبب لي أكتئاب كرهت جسمي وشكلي ماكنت احب اطلع من البيت.
جربت اكل صحي ورياضة بس مافادني لانه مافيني صبر هههههه
وقلت ليش ماجرب هالرجيم لانه مثل ماقالوا ينزل من 10 الى 20 كيلو في 50 يوم

كيف بديت وشو اكلت؟
اول شي: البرنامج اللي كنت استخدمة لحسب السعرات هو Myfitnesspal بتحصلونه في الابل ستور و جوجل ستور

شو كنت اكل؟
دورت على اكلات قليلة السعرات مثل Rice Cakes او كعك الأرز بتحصلونه في كارفور قسم اكلات الصحية والرجيم, الكعك بروحه 30 سعرة حرارية احياناً اكله بروحه واحيانا احط فوقه ملعقة صغيرة زبده الفول السوداني ف راح يكون 60 سعرة حرارية. وممكن تحطون فوقه اي شي خاطركم في بس الافضل يكون قليل السعرات مثل جبن لايت او زبدة لايت واشياء جي
والشي الثاني الشوربات .. الشورات قليلة السعرات مثل شوربة ماجي طبعا في انواع وايد من شوربة ماجي دوري على شوربة فيها سعرات قليلة مثل شوربة الخضار 1كوب من الشوربة فيه 45 سعرة حرارية
وطبعا الخضروات والفواكه واااايد قليلة في السعرات مثل الخس والخيار والزهرة او القرنبيط وشي بعد اكثر
(مثال)نظامي اليومي:
الفطور: كوب كبير شاي او قهوة بدون سكر = 0 سعرة حرارية
الغذاء: نص كوب شوربة ماجي + 50 جرام من السمك + كوب يح او بطيخ = 123 سعرة حرارية
سناك: كوب شاي بدون سكر + علكة اكسترا = 3 سعرة حرارية
العشاء: خبز اسمر صغير + ملعقة صغيرة جبن + كوب شاي بدون سكر = 63 سعرة حرارية
مجموع السعرات: 190 سعرة حرارية

هذا كان مثال من يومي وطبعا كل يوم يكون غير عن الثاني في ايام السعرات تكون واايد قليلة وايام تكون كثيرة
نصائح: 1)حبة عنب فيه 2 سعرة حرارية ماقدر اوصف عن شعوري تجاه العنب يابناااات العنب ساعدني في اجتياز هذي المرحلة من حياتي هههههه كنت اكل 20 الى 25 حبة عنب في اليوم كسناك او كعشاء في الايام السعرات تكون قليلة جدا
2)برتقالة(صغيرة) فيها 45 سعره حرارية تشششبببببع !! ايام كنت اتعشى ببرتقالة بس وتكفيني الحمدلله
3) الشاي والدايت بيبسي,, طبعا مع الاكل القليل اكيد بتحسين بجوع واحيانا يكون الجوع قوي جدا الشاي والدايت بيبسي ممكن يساعدج في تخفيف الجوع ليش؟ لانه فيه كافين والكافين يحسسج بالشبع ويعطيج طاقة تكملين فيه يومج.
4) لازم لازم لازم تاخذين فيتامينات لان اكلج وايد قليل وراح تنقصين فيتامينات ف لازم تشترين فيتامينات تنفع جسمج.

الرياضة:
لان السعرات كانت قليلة ماكنت اسوي اي رياضة ليش؟ لانه بعدين بتموتين من التعب ههههههه ماراح يكون فيج اي طاقة كافية تكملين فيه يومج.

النزول:
عن نفسي مانزلت وايد كل اللي نزلته هو 7 كيلو
الاسباب: السبب الاول هو لان وزني ماكان عالي جدا ف اكيد ماراح انزل وايد يعني اللي وزنها 80 او 90 اكيد راح تنزل اكثر مني
السبب الثاني هو لاني كنت اسوي رجيم قبله, كنت اكل صحي فالنزول ماكان كثير يعني اللي تاكل اكل عادي او تاكل وايد اكيد مع تقليل السعرات راح تنزل اكثر مني.
السبب الثالث: كنت اخربها ههههههه يتني ايام كنت اخرب واكل فوق ال2000 سعرة ولا ايام الاعراس والطلعات وهالشي كان يوقف نزول الوزن.

وبس
اتمنى اكون ساعدتكم ولو قليلا
سوسن . و شروق شمسي معجبة بهذا الموضوع.
__________________

بداية المشوار: 82.5
الوزن الحالي: 60.2
الهدف الاول: 65 (تم والحمدلله)
الهدف الثاني: 60
الهدف الاخير: 55
فاطمة العلي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2016, 01:19 PM   #2
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2016
الدولة: سلطنة عمان
المشاركات: 65
افتراضي رد: رجيم السعرات القاسي جداً .. ينزل من 10 الى 20 كيلو في 50 يوم

هلا برجعتج .. نورتينا
ما شاء الله همتج عاليه تحملتي هالدايت القاسي
والف مبروك النزول .. عقبال توصلي لل 55
ربي يعطيج العافيه ويسلموو الغاليه
سوسن . يعجبها هذا.
شروق شمسي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2016, 02:25 PM   #3
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الدولة: ابوظبي - الامارات
المشاركات: 52
افتراضي رد: رجيم السعرات القاسي جداً .. ينزل من 10 الى 20 كيلو في 50 يوم

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شروق شمسي مشاهدة المشاركة
هلا برجعتج .. نورتينا
ما شاء الله همتج عاليه تحملتي هالدايت القاسي
والف مبروك النزول .. عقبال توصلي لل 55
ربي يعطيج العافيه ويسلموو الغاليه
"هههههه هيه والله نبا نضعف ياختي

ربي يبارك فيج حبيبتي ان شاء بفتح موضوع ثاني في قسم اليوميات وبكتب عن رجيمي الحالي "


سوسن . و شروق شمسي معجبة بهذا الموضوع.
__________________

بداية المشوار: 82.5
الوزن الحالي: 60.2
الهدف الاول: 65 (تم والحمدلله)
الهدف الثاني: 60
الهدف الاخير: 55
فاطمة العلي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2016, 02:34 PM   #4
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2014
المشاركات: 4,515
افتراضي رد: رجيم السعرات القاسي جداً .. ينزل من 10 الى 20 كيلو في 50 يوم

ماشاء الله بس اظنه صعب شوي رلاح ادور عليه في النت
__________________
https://www.facebook.com/%D8%A7%D9%8...0446014348729/


لتعليم الخياطة والتفصيل




اضغطي وستمحى ذنوبك بحول الله في دقيقتين
الهم اغفر لنا دنوبنا يارب




http://www.al8z.com/2minutes.htm
سوسن . غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-16-2016, 02:36 PM   #5
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
الدولة: ابوظبي - الامارات
المشاركات: 52
افتراضي رد: رجيم السعرات القاسي جداً .. ينزل من 10 الى 20 كيلو في 50 يوم

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن . مشاهدة المشاركة
ماشاء الله بس اظنه صعب شوي رلاح ادور عليه في النت
هيه والله وايد صعب بس نتايجه عجييييبة
__________________

بداية المشوار: 82.5
الوزن الحالي: 60.2
الهدف الاول: 65 (تم والحمدلله)
الهدف الثاني: 60
الهدف الاخير: 55
فاطمة العلي غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
الخ , السعرات , القاسي , جداً , يوم , ينزل , رجيم , كيلو

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اقوى رجيم سريع ,رجيم قوى لتنحيف الكرش ,رجيم مضمون ينزل كيلو كل يوم Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 9 01-02-2014 11:19 AM
رجيم فعال ومجرب ,رجيم خطييييير ينزل 10 كيلو بالشهر لارا المضيئة أنظمة و برامج الرجيم 9 10-06-2013 01:03 AM
رجيم ينزل كيلو كل يوم وردة الاوركيدا الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 09-06-2013 01:37 AM
ريجيم السعرات الحراريه ينزل من 12 الى 15 كيلو بالشهر رووووعه ومايتعب ابدااا 000 يشبهوني بالقمر الحمية و الرشاقة و الرجيم 5 06-13-2009 07:26 PM
رجيم ينزل 30 كيلو في شهر(وزن فوق 100 كيلو) نود الحمية و الرشاقة و الرجيم 85 03-19-2009 05:49 AM


الساعة الآن 01:54 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0