يوميات فطومة - نظام السعرات
فاطمة انتي كم وزنك وعمرك سعراتك قليلة جدا
فاطمة انتي حرة بالنظام اللي بتتبعيه..هيدا خيارك ..بس النصح واجب..حبيبتي في كتير انظمة بتخليكي تخسري الوزن بدون هالقساوة و قلة السعرات...انتي ممكن منسوب السكر بالجم عندك ينخفض كتير و يعملك مشكلة لا سمح الله..
ومتل ما عم لاخظ نزولك على الرغم من قساوة الريجيم نزول بطيء..عشان هيك عم بنصحك تتبعي نظام صحي اكتر تستمري عليه طول الحياة...
مجرد نصيحة و نحنا مندعمك شو ما كان نظامك بس واجبنا ما ننصح..
تصبحي على خير
فيكي اذا بتحبي تمرقي بس يومين هيك بالاسبوع..يعني يومين سعرات منخفضة و باقي الايام اكل صحي..
جسمك على النمط اللي متبعتيه رح يتعود على الحرمان و يخفض معدل الحرق عندك..يعني الجسم بيتاقلم على نقص السعرات و بيعمل بلوك...وزنك بيبطل ينزل...
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سوسن .:
فاطمة انتي كم وزنك وعمرك سعراتك قليلة جدا
وزني حاليا 60.7 وطولي 164 سم وعمري 24
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمة الرشاقة:
فاطمة انتي حرة بالنظام اللي بتتبعيه..هيدا خيارك ..بس النصح واجب..حبيبتي في كتير انظمة بتخليكي تخسري الوزن بدون هالقساوة و قلة السعرات...انتي ممكن منسوب السكر بالجم عندك ينخفض كتير و يعملك مشكلة لا سمح الله..
ومتل ما عم لاخظ نزولك على الرغم من قساوة الريجيم نزول بطيء..عشان هيك عم بنصحك تتبعي نظام صحي اكتر تستمري عليه طول الحياة...
مجرد نصيحة و نحنا مندعمك شو ما كان نظامك بس واجبنا ما ننصح..
تصبحي على خير مشكورة ع النصيحة اختي نجمة وانا حاليا احاول ارفع سعراتي بس بالتدريج عشان مايزيد وزني مرة وحده وارجع كل اللي خسرته, نظامي الحين راح امشي عليه 40 يوم باكل فيه من 400 الى 800 سعرة وبعد الـ40 يوم ببدا نظام ثاني بتكون السعرات من 900 الى 1300 سعرة وبعدها بتم على 1300
