مجتمع رجيمأرشيف دورات رجيم

الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه

سوسن . 10:11 AM 11-26-2016
الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي ماقراتيه






السلام عليكم والصلاة على افضل الخلق
وصلنا للاسبوع الرابع من الدورة
والحمد لله اتمنى تكونوا استفدتوا من الكتب لي نصحت بقرائتها لانها اساس النظام الصحي والمتابعة فيه
يعني انك تتبعي جروبات تنصحك فقط بنوعية الاكل خطأ وعن تجربة كلما غرقتي في بحر الوصفات تبع الدايت كلما قل حماسك بمرور الوقت وزادت شهيتك
لكن العكس صحيح انك تتثقفين عن نمط حياة صحي وكيف الرشيقات يقضون حياتهم اليومية شيء مختلف تماما...
راح تقولولي وشو نستفيد من القراءة ....شفط دهون بالقراءة يعني ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟


اقولكم بثقة القراءة هي شفط للعادات السلبية التابعة للاكل


1- ركزي على شخصية او لوك تريدينه من نظامك
2-ابقي داخل غرفة نظامك ولتزمي ولاتتركي للمشتتات مكان في عقلك فقط...
3-امتلكي وطوري كاريزما رشيقة كلما تصرفتي مثل رشيقة كلما امتلكتي شكها وتصرفاتها بعقلك اللاواعي
4-واخيرا طبقي ما قراتيه اهم مرحلة للاستمرار

ميّ عبدالله عبدالرحمن التركيت

هي صاحبة مدونة رائعة ..مدونة مي

عرفتها من سنتين لما بدالت الدايت وكانت صاحبة فضل على من بعد الله بعد قرائتي لترجمتها لكتاب

طبق ماتعرفه


كنت اتخبط وحدي بداية الريجيم لاني من موقع لموقع من وصفة لوصفة وكنت احتار كيف التزم وخصوصا اني كنت وحدي في بداية المشوار
لكن لما قر ات ترجمتها للكتاب علمت ان الامر سهل جدا


ورقة وقلم

اهم الخطوات للدايت وبين قوسين ’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’ ليس اهم خطوات طبخ وصفات ....


تطبيق خطوة بخطوة

النتيجة والحمد لله وماشاء الله نسيت اني كنت في يوم من الايام بدينة
وزني زائد قليلا نعم, لكن الحمد لله مو مبين متناسق ماشاء الله .....
وكلما زدت اسرع بعمل نظام صحي يلائمني ماشاء الله ...
لماذا ؟

لاني التزمت باربع خطوات كتبتها فوق :smil e11:


المطلوب هذا الاسبوع تحميل ترجمة مي لكتاب

طبق ماتعرفه كثير رائع الكتاب وفيه فوائد كثيرة




بالتوفيق بنات




:00000 3254:
سوسن . 10:17 AM 11-26-2016
صباح الخيرات بنات
كيفكم ان شاء الله راح اهضع لكم برنامج ائي وضعتوا لنفسي بمكونات جزائرية حسبته بالنقاط وليس بالسعرات في الاسبوع انزل 3 كيلوا وما حرمت نفسي من شيء + الرياضة
أم بلقوسة 11:06 AM 11-26-2016
صباح الخير سوسو
أنا نزلت الكتاب و إنشالله أقراه بتمعن
سلام
اخلاص لله 11:34 AM 11-26-2016
صباح الخير و الهنا يا بنات
سوسو شكرًا لك حبيبتي عَلى ما تبذلينه من اجلنا و حقا انا فعلا أتخبط و حائرة وينقصنا التركيز و معرفة الطريق الصحيح
اخلاص لله 11:45 AM 11-26-2016
تم تحميل الكتاب و سأقرأه بتمعن متى ما سمحت لي الفرصة الف شكر حبيبتي
سوسن . 12:02 PM 11-26-2016
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم بلقوسة:
صباح الخير سوسو
أنا نزلت الكتاب و إنشالله أقراه بتمعن
سلام
اهلا ام بلقوسة يارب تستفيدي واذا قدرتي ادخلي على مدونتها رائعة جدا فيها مقال عن الاهداف


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
صباح الخير و الهنا يا بنات
سوسو شكرًا لك حبيبتي عَلى ما تبذلينه من اجلنا و حقا انا فعلا أتخبط و حائرة وينقصنا التركيز و معرفة الطريق الصحيح
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اخلاص لله:
تم تحميل الكتاب و سأقرأه بتمعن متى ما سمحت لي الفرصة الف شكر حبيبتي
صباح الخيرات اخلاص وش راكي
ان شاء الله التوكل على الله والالتزرام والد
عاء وراح تشوفي بركات وخيرات يارب احسنوا الظن فقط برب العالمين
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
2017...طبقي , لدورة , الاسبوع , الرابع , رشيقة , قراتيه , كاريزما