أرشيف دورات رجيم الدورات الغير منقوله التى أقيمت فى منتدى رجيم

الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه

Like Tree320معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية سوسن .
سوسن .
مشرفة عامة
تاريخ الإنضمام: Sep 2014
رقم العضوية : 109976
العمر:
المشاركات: 4,215
نشاط سوسن .
  • قوة السمعة : 196
  • الإعجاب: 4324
    قديم 11-26-2016, 10:11 AM
    #1
    افتراضي الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه
    الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي ماقراتيه



    ٫



    السلام عليكم والصلاة على افضل الخلق
    وصلنا للاسبوع الرابع من الدورة
    والحمد لله اتمنى تكونوا استفدتوا من الكتب لي نصحت بقرائتها لانها اساس النظام الصحي والمتابعة فيه
    يعني انك تتبعي جروبات تنصحك فقط بنوعية الاكل خطأ وعن تجربة كلما غرقتي في بحر الوصفات تبع الدايت كلما قل حماسك بمرور الوقت وزادت شهيتك
    لكن العكس صحيح انك تتثقفين عن نمط حياة صحي وكيف الرشيقات يقضون حياتهم اليومية شيء مختلف تماما...
    راح تقولولي وشو نستفيد من القراءة ....شفط دهون بالقراءة يعني ...؟؟؟؟؟؟؟؟؟


    اقولكم بثقة القراءة هي شفط للعادات السلبية التابعة للاكل


    1- ركزي على شخصية او لوك تريدينه من نظامك
    2-ابقي داخل غرفة نظامك ولتزمي ولاتتركي للمشتتات مكان في عقلك فقط...
    3-امتلكي وطوري كاريزما رشيقة كلما تصرفتي مثل رشيقة كلما امتلكتي شكها وتصرفاتها بعقلك اللاواعي
    4-واخيرا طبقي ما قراتيه اهم مرحلة للاستمرار

    ميّ عبدالله عبدالرحمن التركيت

    هي صاحبة مدونة رائعة ..مدونة مي

    عرفتها من سنتين لما بدالت الدايت وكانت صاحبة فضل على من بعد الله بعد قرائتي لترجمتها لكتاب

    طبق ماتعرفه


    كنت اتخبط وحدي بداية الريجيم لاني من موقع لموقع من وصفة لوصفة وكنت احتار كيف التزم وخصوصا اني كنت وحدي في بداية المشوار
    لكن لما قر ات ترجمتها للكتاب علمت ان الامر سهل جدا


    ورقة وقلم

    اهم الخطوات للدايت وبين قوسين ’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’’ ليس اهم خطوات طبخ وصفات ....


    تطبيق خطوة بخطوة

    النتيجة والحمد لله وماشاء الله نسيت اني كنت في يوم من الايام بدينة
    وزني زائد قليلا نعم, لكن الحمد لله مو مبين متناسق ماشاء الله .....
    وكلما زدت اسرع بعمل نظام صحي يلائمني ماشاء الله ...
    لماذا ؟

    لاني التزمت باربع خطوات كتبتها فوق الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه smile11.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه smile11.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه smile11.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه smile11.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه smile11.gif:smil e11:الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه smile11.gif


    المطلوب هذا الاسبوع تحميل ترجمة مي لكتاب

    طبق ماتعرفه كثير رائع الكتاب وفيه فوائد كثيرة


    ٫

    بالتوفيق بنات




    الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه 000003254.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه 000003254.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه 000003254.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه 000003254.gif:00000 3254:الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه 000003254.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه 000003254.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه 000003254.gifالاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه 000003254.gif
    الصورة الرمزية سوسن .
    سوسن .
    مشرفة عامة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2014
    رقم العضوية : 109976
    العمر:
    المشاركات: 4,215
    نشاط سوسن .
  • قوة السمعة : 196
  • الإعجاب: 4324
    قديم 11-26-2016, 10:17 AM
    #2
    افتراضي رد: الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه
    صباح الخيرات بنات
    كيفكم ان شاء الله راح اهضع لكم برنامج ائي وضعتوا لنفسي بمكونات جزائرية حسبته بالنقاط وليس بالسعرات في الاسبوع انزل 3 كيلوا وما حرمت نفسي من شيء + الرياضة
    الصورة الرمزية أم بلقوسة
    أم بلقوسة
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Nov 2016
    رقم العضوية : 113566
    العمر:
    المشاركات: 46
    نشاط أم بلقوسة
  • قوة السمعة : 50
  • الإعجاب: 97
    قديم 11-26-2016, 11:06 AM
    #3
    افتراضي رد: الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه
    صباح الخير سوسو
    أنا نزلت الكتاب و إنشالله أقراه بتمعن

    سلام
    الصورة الرمزية اخلاص لله
    اخلاص لله
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Jan 2014
    رقم العضوية : 107553
    العمر:
    المشاركات: 1,670
    نشاط اخلاص لله
  • قوة السمعة : 109
  • الإعجاب: 4018
    قديم 11-26-2016, 11:34 AM
    #4
    افتراضي رد: الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه
    صباح الخير و الهنا يا بنات

    سوسو شكرًا لك حبيبتي عَلى ما تبذلينه من اجلنا و حقا انا فعلا أتخبط و حائرة وينقصنا التركيز و معرفة الطريق الصحيح
    الصورة الرمزية اخلاص لله
    اخلاص لله
    وردة بيضاء
    تاريخ الإنضمام: Jan 2014
    رقم العضوية : 107553
    العمر:
    المشاركات: 1,670
    نشاط اخلاص لله
  • قوة السمعة : 109
  • الإعجاب: 4018
    قديم 11-26-2016, 11:45 AM
    #5
    افتراضي رد: الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه
    تم تحميل الكتاب و سأقرأه بتمعن متى ما سمحت لي الفرصة الف شكر حبيبتي
    الصورة الرمزية سوسن .
    سوسن .
    مشرفة عامة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2014
    رقم العضوية : 109976
    العمر:
    المشاركات: 4,215
    نشاط سوسن .
  • قوة السمعة : 196
  • الإعجاب: 4324
    قديم 11-26-2016, 12:02 PM
    #6
    افتراضي رد: الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه
    ٫
    صباح الخير سوسو
    أنا نزلت الكتاب و إنشالله أقراه بتمعن
    سلام
    اهلا ام بلقوسة يارب تستفيدي واذا قدرتي ادخلي على مدونتها رائعة جدا فيها مقال عن الاهداف


    ٫
    صباح الخير و الهنا يا بنات
    سوسو شكرًا لك حبيبتي عَلى ما تبذلينه من اجلنا و حقا انا فعلا أتخبط و حائرة وينقصنا التركيز و معرفة الطريق الصحيح
    ٫
    تم تحميل الكتاب و سأقرأه بتمعن متى ما سمحت لي الفرصة الف شكر حبيبتي
    صباح الخيرات اخلاص وش راكي
    ان شاء الله التوكل على الله والالتزرام والد
    عاء وراح تشوفي بركات وخيرات يارب احسنوا الظن فقط برب العالمين

    العلامات المرجعية

    الاسبوع الرابع لدورة كاريزما رشيقة 2017...طبقي قراتيه


    « الميزان الرابع والاخير لدورة كاريزما 2017.............. - »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    يوميات الاسبوع الثالث من دورة كاريزما رشيقة 2017.. سوسن . أرشيف دورات رجيم 161 11-28-2016 03:15 PM
    ميزان الاسبوع الثالث لدورة كاريزما رشيقة 2017 سوسن . أرشيف دورات رجيم 11 11-26-2016 07:37 PM
    الميزان الثاني لدورة كاريزما رشيقة 2017 سوسن . أرشيف دورات رجيم 18 11-20-2016 09:56 PM
    الميزان الاول لدورة ..كاريزما رشيقة 2017 سوسن . أرشيف دورات رجيم 12 11-13-2016 12:26 AM
    دورة كاريزما رشيقة 2017... استعدوا سوسن . أرشيف رجيم 26 11-09-2016 01:56 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:28 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    منتدى رجيم منتدى مستقل