امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك

مجتمع رجيم / مسابقات الرجيم والرشاقة
Coeur de Rjeem
امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك حصريا على رجيم الاول في عالم الرشاقة و التخسيس

اهلا بالجميع
في موضوع المسابقة لقيت بعض لسئلة و قلت احط اجوبتها هنا ليبقى موضوع للافادة

السؤال الاكثر تداولا

اليوم انا اكلت حلو ....خبصت في الاكل و ما التزمت ..كيف الحل حتى ما يروح تعبي

الجواب
بكل بساطة احذفي الكربوهدرات مناكلك مدة يومين متواصلين و كملي رجيمك عادي


سؤال اخر
متى اتمرن حتى اخسر وزن

الجواب
افضل وقت للتمرين هو فور الاستيقاظ و لتحفيز الحرق يجب شرب عصير اي حوامض
و الي ما تقدر الصباح فالتمرين بين 5 الى 7 مساء يعادل تمرين الصباح


سؤال اخر
متى يكون يوم الفري

الجواب
الفري هو وجبة واحدة فقط اما ان تكون وجبه فطور الصباح او الغذاء فقط و يكون في بدايه اي حميه بعد 21 يوم و بعدها كل اسبوع او 10 ايام


سؤال اخر
لو اتبعت رياضه ووقفتها راح يزيد وزني

الجواب
الي بيزيد في الوزن هو الاكل الغلط و الكثير و حتى لو كنتي بتمارسي الرياضة و اكلك غلط ما راح ينقص وزنك

سؤال اخر
انا ما اقدر احذف وجبه العشاء

الجواب لا تحذفيها لكن خلي فيها اي كميه من الخضار غير محدودو الخضار الخضراء ( ما عدا البزلاء ) و 100 غرام بروتين


سؤال اخر
لازم احذف الزيت و الدهن تماما من الدايت

الجواب
جسمك يحتاج للدهون المفيدة و لخساره سريعه لا تزيدي عن ملعقتين زيت زيتون في اليوم



سؤال اخر
عندما اجوع اكل فواكه فقط و وزني لا ينقص

الجواب
من اهم اسباب ثبات الوزن اكثار من اكل الفواكه يعني لو تحب تنحف هو 2 ال 3 ثمرات في اليو و الافضل قبل 2 الظهر


اتمنى اني افدتكم ...دعواتكم

و في الاخير صورة تحفيزية لواحدة فقدت وزنها بنظام السعرات الحرارية
14804308001.jpg
لولو اسيل
ميرسي نهلة على المعلومات المفيدة,,,,,,ربي يحفظك ان شاء الله ويعطيك متتمناي ان شاء الله,,,و ان شاء الله الكل ينحف بصحة وعافية
ياسمين القدس
يسلمو ايديكي نهلة .
فعلا أسئلة تدور في خاطرنا كثير .
ربنا يسعدك ويشفيكي يا رب
شروق شمسي
يعطيكي العافيه يا رب

معلومات افادتني

يسلمووو ^_^
LoLy Cat
يسلموووو نهله على الموضوع المفيد

وحابه اضيف معلومه بعد اذنك

اليوم انا اكلت حلو ....خبصت في الاكل و ما التزمت ..كيف الحل حتى ما يروح تعبي

الاناناااس سحررررر


ولا كأنك اكلتي شي ولا خبصتي

وعن تجربه

وقت ما اخبص اجيب الاناناس المعلب لانو مايتوفر عندنا الطازج

اخذ شريحتين او ثلاثه واغسلهم كويس واكلهم

او احطهم في الخلاط مع الكيوي واشرب عصير كيوي بالانااناس

و احاول ابدا اني ما اتعشى

ولو جعت اكل علبة زبادي


بتمنى الجميع ينحف بصحه وعافيه
سوسن .
نصائح رائعة تختصر كل النظام الصحي
الصفحات 1 2 

التالي
السابق