اسبوع السعرات الحرارية و الطبخ الصحي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فزوم

ماشاءالله عالصور نهلة مشجعة كتير هادو اعتمدو السعرات مثل ما انت حاطة بالموضوع فوق الالف وكل يوم رقم مختلف صح؟

كتبت : فزوم

بسألك نهلة البرتقال كل نوع اكيد سعراته مختلفة عن الاخر صح او لا مثلا يوسف افندي حجم وسط كم سعرة ونوع ابو سرة كمان حجم وسط يعني حجم التفاحة ..انا حساب السعرات بيلخبطني شوي لان مش كل شي بقدر احدد سعراته مزبوطة فاقدر تقدير ممكن ازيد وممكن انقص فكيف الحل

كتبت : فلة الرشيقة

حتى انا مااعرف للسعرات وحملت برنامج اسمه دليل السعرات الحرارية
بس المشكلة الطبخات زي الكبسات والمعكرونة كيف احسب سعراتها

كتبت : جذور

فلة الرشيقة
هتحسبي كل حاجة بالطبخة وبعدين هتقسمي السعرات عليها
مثلا مطرونة بشاميل
فيها مكرونة ب كذا سعر
فيها لحمة بكذا سعر
فيها بيض / دقيق / سمن وهكذا
وبعدين هتقسمي الصينية على 10 قطع مثلا
وتقسمي السعرات على ال 10 قطع دول فهمتينى

كتبت : جذور

وانا عندى ميزان هايسهلى كل الحسابات دى

كتبت : جذور

فطرت نص رغيف وزنته لاقيته 50 جرام
مع 50 جرام جبنه عبور لاند
مع 150 جرام فليفلة
و 50 جرام خيار مقشر
سعرات الفطار 340