مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي مع رجيم السعرات والصيام العكسي

ايه عندك حق انا ممكن اكل جبل يوسفي لوحدي ههههههههه وما احب التفاح
حبيبتي حتى لو وصلت ل 3000 سعرة بردو ادنى حد 1100 بس ممكن تخليها خضار و فواكه اكثر شي
خلاص ياقمر هاقوم اسلق 3 بيضات اكلهم علشان ارفع السعرات حبة اضا ما أكلتش بروتين خالص
الحمد لله الدورة خلصت ووزنت لاقيتنى 96
اضا ان شاء الله هاعمله فاكهة
انا بدأت يوم 9 فى الشهر
ولخبط يوم 11 بوظته
ياعنى يعتبر 2 ك فى 5 ايام رضا الحمد لله
مع العلم كنت باكل كل حاجة وباكل اكل كتير الحمد لله
هاشد حيلي الفترة الجاية كمان عاوزة اكسر ال 90 دى
عاوزة اقولكم كنت باعمل ايه
اولا دمجت الصيام العكسي مع السعرات
تانى حاجة كنت بحسب كل اكل باكله
وكنت باكل كتير جدا لدرجة اوقات كنت باكل 3 بيضات عالفطار ورغيف من ابو نص جنيه
وكنت باكل اوقات كيلو كوسة كامل زى اضا عملت كيلو كوسة محشي
المهم انكم تحاولو توازنو الموضوع
جيت فى مرة فطرت خضار زى اضا فاصوليا خضرا
مرة فطرت برتقال واستفندى
كذا مرة افطر نصف رغيف كبير مع جبنة وفلفل
واوقات كتير بتعشي بتبقي 6 و 7 المغرب
وكنت باكل نص رغيف وبيضة او جبنة او اى حاجة تانية
بتمنى افضل كدة على طول لو خسبت كل 5 ايام 2 كيلو هايبقي فى الشهر 12 كيلو
يارب يفضل كدة وانا هتشد حيلي قوى ان شاء الله
هدفي 75 ان شاء الله

فاضلي 21 كيلو على هدفي
الله المستعان
1  2 3 
كلمات ذات علاقة
السعرات , العكسي , يومياتي , رجيم , والصيام