مجتمع رجيميوميات الرجيم

يومياتي مع رجيم السعرات والصيام العكسي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله هايكون داه موضوع لليوميات الخاصة بي
برجيم السعرات والصيام العكسي
ومن وقت للتانى هدخل يوم فاكهة بس او يوم خضار أو شوفان
وزنى الأول كان 98
وزنى الأخير كان 96.5
الله الموفق
الغطار معلقة عسل صغيرة
و 200 جرام فاصوليا خضرا متشوحة ببصلة
السناك بقية الفطار
الغدا محشي كوسة وفلفل دايت
السناك بقية المحشي
بليل علبه زبادى
سعراتى اليوم 865 سعر
طبعا داه استثنائى فقط لان امبارح سعراتى كانت 1500
فحبيت اغير فى السعرات
بكرة ان شاء احتمال كبير اعمله فاكهة بس
هايبقي يوسفي وبرتقال
اهلا حبيبتي موفقة يا رب
شوفي نصيحة حبيبتي ادنى حد هو 1100 سعرة عشان ما يكون فيه ثبات الوزن
انا واحدة نصائح السعرات من تطبيق و كتاب فرنسي خاص بيهم
...........
يوم الفاكهة انتي مثلي تحبي اليوسفي و البرتقال
ازيك نهولة
لا ياقمر انا مابنزلش عن 1200
اضا بس جيه كدة علشان امبارح كنت معدية ال 1500
فحبيت بس اصدم الجسم بعد الكنية الكبيرة بتاعت امبارح
ويوم الفاكهة هو احلا حاجة فى السوق حاليا اليوسفي
احتمال اخليه كله يوسفي وخلاص
التفاح طعمه متغير ختلص تحس كله مرشوش
1 2  3 
كلمات ذات علاقة
السعرات , العكسي , يومياتي , رجيم , والصيام