التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحرارية

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة be.happy:
الله يسعدك اختي نهلة اكيد انت غنية عن التعريف , ربي يجعل كل ماتقومينه في ميزان حسناتك امين

انا قصدي مافهمت الفكرة هل هي منافسة وتحدي لمدة اسبوعين فقط ؟ ولماذا فقط اسبوعين ؟
والتحدي اننا نمشي على السعرات مع الاخذ بالنصائح الي كاتبته فوق صح؟

الصورة فقط غير واضحة :) شكرا لك

اللهم امين و يسعدك حبيبتي
شوفي هي اسبوعين عشان نهايه السنة و بعدها ان شاء لله راح نكمل في تحديات اخرى
بالنسبة للنصائح هي زبدة تجارب بنات في جروب فرنسي فقدو وزنهم بسررعه و دون ترهلات و حتى بشرته بقت افضل
فحبيت احطها عشان نستفاد + نتعلم كيف نتعامل مع الاكل بشكل صحي
اي استفسار انا في الخدمة

كتبت : جذور

شيكو انا هنا
ماعرفتش والله بالموضوع الجديد الا لما نهلة بعتتلى رسالة

كتبت : Coeur de Rjeem

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
ازيكم يابنات وزنت انهاردة وزني 82.7 😖 وطولي 164
فطاري قهوة بمعلقتين سكر 20+20=40 سعر

اهلا دودي
صحة على قلبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
توا كتبت رد وابني يعطيه السلامة حط ايده على الموبايل راح الرد
المهم نهلة لاتزعلي نفسك ولا تكتئبي انت بالاستمرار ان شاءالله حتى اللبس الضيق حيصير واسع وانت مدامك عارفة انك زايدة عن الشتاء الي فات لاتقيسي ملابس تحسسك بالاحباط الا بعد ماتضعفي وترجعي لوزنك زي الشتاء الي فات وانا عكسك كنت الشتاء الي فات اكثر ب10كيلو ولما قست ملابسي لقيت ملابس كانت ضيقة وصارت واسعة بس لسه مزال عندي كيسة مليانة ملابس ضيقة بس صيفية وان شاءالله املي من هنا للصيف اكون ضعفت والبسهم

الله يباركلك فيه و يرزقك برو
عندك حق حبيبتي لكن و الله احباط الله المستعان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فزوم:
انا فطرت ملعقة عسل وماء 10سعر
بعدين 1توست شعير وملعقة جبنة لايت 60+30
حليب بالنسكافيه 50

حبيبتي ملعقه عسل صغيره فيها 22 سعرة
صحة على قلبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
صباح الخير
فطوري قهوة وحليب وبسكويت (250سعرة)

كتبت : Coeur de Rjeem

حبيباتي هاذ التطبيق الي انا استعملو فيه فرنسي و انجلش و الله انو روعه و هاذي طريقه شرح مبسطة ان شاء الله تستفيدو
التطبيق
نبدا بسم الله
اسمو سر الوزن

نحملوه على تلفون

البنت تمرحب بيك و تقول اضغط على وجهي للمواصله

تعطيك تسجل بياناتك
رجل او انثى
و كم كيلو تريد تتخلص منو

و بعدها هنا
الدائره الي رايحه للاحمر من فوق يمين
تضغط عليها
تعطيك وين تختاراكلك

مثل بحث جوجل

فمثلا انا كتبت اسكالوب دجاج يعطيك خيارات مقلي مشوي بهار .....

و كم سعره
على اليسار من تحت تكتب انت كم غرام و تضغط اضافه
فهو ينضاف لاكلك

و الدائرة الصفراء من تحت هي قفة اكلك لليوم
تضغط عليها تعطيك الي اكلتو

المهم البنت هاذي لو اكلت في فترات متقاربه توبخك و تقول روحي اعمليلك شي شغله ر بدل ما قاعده تاكلي
و لو كنت كويس تمدحك