التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحرارية

اهلا حبيباتي اتمنى الكل بخير ان شاء لله و اتمنى نواصل هذا التحدي للاخير و نشجع بعض طلبي منكم هاذ الاسبوعين انكم تلتزمو ببعض النصاائح الي رح احطها و...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
Coeur de Rjeem
اخر تحديث
التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحرارية


اهلا حبيباتي
اتمنى الكل بخير ان شاء لله و اتمنى نواصل هذا التحدي للاخير و نشجع بعض


طلبي منكم هاذ الاسبوعين انكم تلتزمو ببعض النصاائح الي رح احطها و طبعا لو التزمتم بيها كلها افضل
انا و الله ابغى نشوف كلنا النتائج مثل الي اشوفها بجروب فرنسي

النصائـــــــــــــــــــــــــــــــح
* مهما كانت سعراتك في اليوم ( 1100 الى1700) خلي فيها 600 سعرة ماكولات خضراء ( كوسه خير فلفل....)

* البقدونس و الكرررررررفس ادخليهم في الاكل و مشروبات على قد ما تقدري ( الكرفس راح يخلصك من احتباس الماء ) ( البقدونس ينقي لجسم من السموم و بالتالي يسرع الحرق )
* الفواكه يكون مقدار ثمرتين و يكون اكلهم قبل 12 ظهرا

*ممنوع الطحين الابيض بكل انواعه
* الكربوهدرات في فطور الصباح و الغذاء
* السناك مرتين في اليوم ضروري جداااااا
* العشاء اي نوع من الخضار الخضراء او البيضاء او البنفسجيه او كوكتيل للكل
.
*عدم الاعتماد على الميزان فقط بل المقياس ايضا اول يوم اي م الغد ان شاء لله و ثاني مرة خر الشهر ان شاء لله

*لوممكن حذف السكر لنتيجه افضل

موفقات يا حلوووووووووواتي
شوكو2005
نهوله ان شاء الله لكل يلتزم ونخس بصحه انا حالتي النفسيه سيئه جدا دعواتكم بصلاح حالي
وكمان نسيت اوزن النهارده ونسيت حتى انه النهارده الجمعه
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكو2005:
نهوله ان شاء الله لكل يلتزم ونخس بصحه انا حالتي النفسيه سيئه جدا دعواتكم بصلاح حالي
وكمان نسيت اوزن النهارده ونسيت حتى انه النهارده الجمعه
ان شاء الله حبيبتي
و الله انا مثلك هاذ الفترة
النفسية تحت الصفر و المرض في تزايد
الشي الوحيد الي مهون علي هم حيوناتي الله يطول في عمرهم
بس ان شاء الله اتغلب على كل شي اخر هاد 15 يوم و الله يوفقنا جميعا
be.happy
الله يعطيك العافية اختي ويسعدك. انا سالتزم باذن الله . بس عذرا متفهما. هل هذه مسابقة او تحدي وليس اسبوعين؟ معلش كنت غايبة عن المنتد
Coeur de Rjeem
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة be.happy:
الله يعطيك العافية اختي ويسعدك. انا سالتزم باذن الله . بس عذرا متفهما. هل هذه مسابقة او تحدي وليس اسبوعين؟ معلش كنت غايبة عن المنتد
الله يعافيك حبيبتي
انا نهلة
شوفي حبيبتي افضل نظام هو السعرات و عن تجربة
وهنا هي مسابقه على تحدي
مسابقه ضد الدهون
و تحدي للنفس
منورة و اتمنى تظلي معنا
Coeur de Rjeem
صباح النووووور
الساعة 7 و نص الآن
عندي تحاليل و بعدها أن شاء الله أفطر
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مسابقه اول 10ايام لشهر يناير الاشتراك مفتوح للجميع.

السابق

منافسة شرسة بين شوكو وجذور / تحدى الأسبوع الأخير لعام 2016

كلمات ذات علاقة
لبرنامج , الثاني , التحدي , الحرارية , السعرات