التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحرارية

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
الكاتبة: Coeur de Rjeem

التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحرارية


اهلا حبيباتي
اتمنى الكل بخير ان شاء لله و اتمنى نواصل هذا التحدي للاخير و نشجع بعض


طلبي منكم هاذ الاسبوعين انكم تلتزمو ببعض النصاائح الي رح احطها و طبعا لو التزمتم بيها كلها افضل
انا و الله ابغى نشوف كلنا النتائج مثل الي اشوفها بجروب فرنسي

النصائـــــــــــــــــــــــــــــــح
* مهما كانت سعراتك في اليوم ( 1100 الى1700) خلي فيها 600 سعرة ماكولات خضراء ( كوسه خير فلفل....)

* البقدونس و الكرررررررفس ادخليهم في الاكل و مشروبات على قد ما تقدري ( الكرفس راح يخلصك من احتباس الماء ) ( البقدونس ينقي لجسم من السموم و بالتالي يسرع الحرق )

* الفواكه يكون مقدار ثمرتين و يكون اكلهم قبل 12 ظهرا
*ممنوع الطحين الابيض بكل انواعه
* الكربوهدرات في فطور الصباح و الغذاء
* السناك مرتين في اليوم ضروري جداااااا
* العشاء اي نوع من الخضار الخضراء او البيضاء او البنفسجيه او كوكتيل للكل
.
*عدم الاعتماد على الميزان فقط بل المقياس ايضا اول يوم اي م الغد ان شاء لله و ثاني مرة خر الشهر ان شاء لله

*لوممكن حذف السكر لنتيجه افضل

موفقات يا حلوووووووووواتي
الكاتبة: شوكو2005

نهوله ان شاء الله لكل يلتزم ونخس بصحه انا حالتي النفسيه سيئه جدا دعواتكم بصلاح حالي
وكمان نسيت اوزن النهارده ونسيت حتى انه النهارده الجمعه
الكاتبة: Coeur de Rjeem

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكو2005:
نهوله ان شاء الله لكل يلتزم ونخس بصحه انا حالتي النفسيه سيئه جدا دعواتكم بصلاح حالي
وكمان نسيت اوزن النهارده ونسيت حتى انه النهارده الجمعه
ان شاء الله حبيبتي
و الله انا مثلك هاذ الفترة
النفسية تحت الصفر و المرض في تزايد
الشي الوحيد الي مهون علي هم حيوناتي الله يطول في عمرهم
بس ان شاء الله اتغلب على كل شي اخر هاد 15 يوم و الله يوفقنا جميعا
الكاتبة: be.happy

الله يعطيك العافية اختي ويسعدك. انا سالتزم باذن الله . بس عذرا متفهما. هل هذه مسابقة او تحدي وليس اسبوعين؟ معلش كنت غايبة عن المنتد
الكاتبة: Coeur de Rjeem

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة be.happy:
الله يعطيك العافية اختي ويسعدك. انا سالتزم باذن الله . بس عذرا متفهما. هل هذه مسابقة او تحدي وليس اسبوعين؟ معلش كنت غايبة عن المنتد
الله يعافيك حبيبتي
انا نهلة
شوفي حبيبتي افضل نظام هو السعرات و عن تجربة
وهنا هي مسابقه على تحدي
مسابقه ضد الدهون
و تحدي للنفس
منورة و اتمنى تظلي معنا
الكاتبة: Coeur de Rjeem

صباح النووووور
الساعة 7 و نص الآن
عندي تحاليل و بعدها أن شاء الله أفطر
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق