التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحرارية
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
اهلا حبيباتي
اتمنى الكل بخير ان شاء لله و اتمنى نواصل هذا التحدي للاخير و نشجع بعض
طلبي منكم هاذ الاسبوعين انكم تلتزمو ببعض النصاائح الي رح احطها و طبعا لو التزمتم بيها كلها افضل
انا و الله ابغى نشوف كلنا النتائج مثل الي اشوفها بجروب فرنسي
النصائـــــــــــــــــــــــــــــــح
* مهما كانت سعراتك في اليوم ( 1100 الى1700) خلي فيها 600 سعرة ماكولات خضراء ( كوسه خير فلفل....)
* البقدونس و الكرررررررفس ادخليهم في الاكل و مشروبات على قد ما تقدري ( الكرفس راح يخلصك من احتباس الماء ) ( البقدونس ينقي لجسم من السموم و بالتالي يسرع الحرق )
* الفواكه يكون مقدار ثمرتين و يكون اكلهم قبل 12 ظهرا
*ممنوع الطحين الابيض بكل انواعه
* الكربوهدرات في فطور الصباح و الغذاء
* السناك مرتين في اليوم ضروري جداااااا
* العشاء اي نوع من الخضار الخضراء او البيضاء او البنفسجيه او كوكتيل للكل .
*عدم الاعتماد على الميزان فقط بل المقياس ايضا اول يوم اي م الغد ان شاء لله و ثاني مرة خر الشهر ان شاء لله
*لوممكن حذف السكر لنتيجه افضل
موفقات يا حلوووووووووواتي
كتبت :
شوكو2005
-
نهوله ان شاء الله لكل يلتزم ونخس بصحه انا حالتي النفسيه سيئه جدا دعواتكم بصلاح حالي
وكمان نسيت اوزن النهارده ونسيت حتى انه النهارده الجمعه
وكمان نسيت اوزن النهارده ونسيت حتى انه النهارده الجمعه
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكو2005:
نهوله ان شاء الله لكل يلتزم ونخس بصحه انا حالتي النفسيه سيئه جدا دعواتكم بصلاح حالي
وكمان نسيت اوزن النهارده ونسيت حتى انه النهارده الجمعه
ان شاء الله حبيبتينهوله ان شاء الله لكل يلتزم ونخس بصحه انا حالتي النفسيه سيئه جدا دعواتكم بصلاح حالي
وكمان نسيت اوزن النهارده ونسيت حتى انه النهارده الجمعه
و الله انا مثلك هاذ الفترة
النفسية تحت الصفر و المرض في تزايد
الشي الوحيد الي مهون علي هم حيوناتي الله يطول في عمرهم
بس ان شاء الله اتغلب على كل شي اخر هاد 15 يوم و الله يوفقنا جميعا