مسابقه اول 10ايام لشهر يناير الاشتراك مفتوح للجميع.

سلام عليكم المسابقه مفتوحه للجميع وان شاء الله نخس على خير انا هبذل اقصى جهدي ان شاء الله في العشر ايام دول لان زوجي هيسافر مصر اسبوع تقريبا عاوزه...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
شوكو2005
اخر تحديث
مسابقه اول 10ايام لشهر يناير الاشتراك مفتوح للجميع.

سلام عليكم المسابقه مفتوحه للجميع وان شاء الله نخس على خير انا هبذل اقصى جهدي ان شاء الله في العشر ايام دول لان زوجي هيسافر مصر اسبوع تقريبا عاوزه يكون فيه تغيير ولو بسيط في شكلي
الدايت المتبع مش شيء معين كل واحد يتبع اللي يرتاح فيه
الرياضه شيء اساسي في اي نظام متبع
شوكو2005
يومي النهارده /
فطار:شاي بحليب
غدا/طبق كورن فلكس بمعلقة كبيره عسل ونص كوب لبن
عشا/كابوتشينو وبسكوت ويفر4
شربت شاي
رياضه مشي نص ساعه
سلمى فلور
السلام عليكم

انا حابه شارك في المسابقة معك

شوكو2005
سلمى اكيد ممكن تشاركي يلا من النهارده التزام
هقوم اشرب كابوتشينو ابني طول الليل سهران
جذور
منوىين يابنات
شوكو برافو عليكى عالموضوع الجميل
ربنا يوفقنا كلنا يارب
انا صايمة اضا اتسحرت يوستفندى
جذور
الفطار ان شاء الله وهابقي اصوره
1/2 كيلو كوسة
200 جرام صدر دجاج هاشوحه ببصلة 50 جرام وطماطم 100 جرام
و 50 جرام رز يعادل 5 معالق بعد السوا
سعرات الفطار ) (
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق