يومياتى لشهر يناير وخسارة من 8 الى 12 ك بالشهر المرحلة الاولي لمدة 10 ايام

مجتمع رجيم / يوميات الرجيم
كتبت : جذور
-
يامسهل الحال يارب
كتبت : جذور
-
انا كنت ناوية شوفان وزبادى
بس فيه حد يقدر يقاوم الطبق داه !


😃😃
هاتسحر فراولة وزبادى
وباقي اليوم شوفان وزبادى ان شاء الله
كتبت : جذور
-
يامسهل الحال يارب
ميعاد الدورة وبطنى بتبتدى توجعنى
كتبت : جذور
-
طيب دلوقتى حاسة بهبوط جامد يكون لانى صايمة واتسحرت فاكهة وزبادى
علشان كدة قولت اكل عادى اضا ولما اخلص صيام ممكن اعمل شوفان وفاكهة فى بعض الايام
لانى خايفة افطر شوفان وبعدين اجوع التهم كل الى قدامى 😑
كتبت : جذور
-

فطاري :
200 جرام صدر دجاج كان مسلوق قبل كدة شوحته مع 100 جرام بسلة و 100 جرام بصل وبهارات
مع 50 جرام رز بالكركم والبهارات
كتبت : جذور
-
تصحيح فى الفطار مافيش 100 جرام بصل
داه كان 100 جرام جزر
وكان فيه 450 جرام خس
سعرات الفطار 697 سعر
السحور : 500 جرام فراولة + 2 علبة زبادى أكتيفيا
سعرات السحور 355 سعر
العشا : 1/2 رغيف بلدى = 50 جرام
2 بيضة مسلوقة
علبة زبادى أكتفيا
سعرات العشا : 364 سعر
أجمالى السعرات : 1416 سعر
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7 

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0