سلطات و شوربات و مقبلات يشمل أصناف متعددة من شوربات و سلطات و مقبلات

سلطة الفتوش

Like Tree1معجبون بهذا
  • 1 Post By ساره حارس
ساره حارس
وردة محترفة
تاريخ الإنضمام: Oct 2015
رقم العضوية : 112471
العمر:
المشاركات: 212
نشاط ساره حارس
  • قوة السمعة : 50
  • الإعجاب: 11
    قديم 01-28-2017, 04:37 PM
    #1
    افتراضي سلطة الفتوش


    المكوّنات

    ثلاث حبّات من البندورة.
    أربع حبّات من الخيار.
    ضُمّة من البقدونس.
    ملعقة صغيرة من النّعنع الناشف.
    ربع كوب من الزيتون الأسود للتزين حسب الرّغبة.
    رشّة من الملح.
    عصير ليمونة، ويمكن الزّيادة أو التّقليل من الليمون -حسب الرّغبة-.
    حبّة من الليمون المقطّعة إلى شرائح للتزيين.
    نصف ملعقة صغيرة من السمّاق -حسب الرّغبة-.

    خبز مقلي أو محمّص مقطّع على شكل مربّعات أو مثلّثات.
    ملعقة كبيرة من زيت الزّيتون.


    طريقة التّحضير

    اغسلي جميع الخضروات جيداً.
    قطّعي البندورة إلى مربّعات.
    قطّعي الخيار إلى مربّعات.
    افرمي البقدونس بحيث يكون ناعماً.
    قطّعي الفجل إلى مربّعات. قطّعي البصل الأخضر، والفرفحينا، والجرجير.
    اخلطي المقادير الّتي قطعتيها مع بعضها البعض، ثمّ أضيفي عليها النعناع الناشف، والملح، وخلّ التفاح؛ حيث إنّه مفيد في حرق الدّهون، ت الزيتون.

    أعصري الليمون على المقادير السّابقة.
    جهّزي الخبز المقلي بعد قليه بالزّيت؛ بحيث يصبح لونه مائلاً إلى الذّهبي المقرمش، ثمّ صفّيه من الزّيت، بحيث يوضع جزءٌ منه للتزين وجزء داخل سلطة الفتّوش.
    اخلطيهم مع بعضهم البعض ليتجانسوا؛ بحيث يصبح هذا الطّبق من الأطباق الغنيّة بالفيتامينات، ويمكن تناوله لمن يعانون من الوزن الزّائد حيث تعتبر وجبةً كاملةً وغنيّةً لاحتوائها على خلّ التفّاح الّذي يساعد على حرق الدّهون في الجسم.
    قدّمي سلطة الفتّوش في طبق التقديم، وأضيفي عليها الليمون المقطّع إلى شرائح للتزيين، وأضيفي الزّيتون الأسود والخبز المقلي وبعض النعنع الأخضر.



    الصورة الرمزية ام ناصر**
    ام ناصر**
    رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
    تاريخ الإنضمام: Mar 2010
    رقم العضوية : 58894
    العمر:
    المشاركات: 4,583
    نشاط ام ناصر**
  • قوة السمعة : 129
  • الإعجاب: 6966
    قديم 01-29-2017, 09:58 AM
    #2
    افتراضي رد: سلطة الفتوش
    تسلم ايديك حبيبتي
    وصفة رائعة
    بارك الله فيك
    الصورة الرمزية نحيفة مستقبلا
    نحيفة مستقبلا
    وردة فعالة
    تاريخ الإنضمام: Sep 2015
    رقم العضوية : 112394
    العمر:
    المشاركات: 39
    نشاط نحيفة مستقبلا
  • قوة السمعة : 50
  • الإعجاب: 40
    قديم 01-31-2017, 11:08 PM
    #3
    افتراضي رد: سلطة الفتوش
    يعطيك الصحة مشكورة
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    سلطة الفتوش


    « ملف لكـــــــــــــل أكلات التونة للحمية فى المنتدى...لعيونكن سلطة القضاء على الارداف ب 163 سعرة »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    الفتوش مع غنوش :) اغاريد & رجيم السلطات وَ المقبلات وَ الشوربات 11 08-01-2014 12:49 AM
    اجدد طريقة سلطة الفتوش الللبنانية 2012, اسهل طريقة لعمل سلطة الفتوش عشقته حيل قسم الاطباق المنقولة 1 08-27-2012 03:00 PM
    الفتوش اللبناني مامي نور السلطات وَ المقبلات وَ الشوربات 37 07-01-2012 12:20 PM
    الفتوش زهور حمراء قسم الاطباق المنقولة 14 03-16-2010 10:13 PM
    سلطة الفتوش mira الاطباق المتنوعة 11 03-13-2010 09:37 PM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:03 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل