مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍

ام ملك معلش وزنك اكيد بسبب الدورة
انت التحدي الماضي لما نزلتي وزن ما اكلتيش كسرة قمح؟
ان شاء الله المرة الجاية افضل
انا ايضا خايفة من الميزان
وزني الجديد 84.9 مع العلم انو معي الدورة فمش عارفة
كنت ملتزمة معكم بالريجيم وما قدرت ادخل بسبب ظروف
بكرة ان شاء الله بقرا كل الردود اللي فاتت وبالعشر ايام الجاية بلتزم بالحضور باذن الله لان الظروف انتهت
الفطور / بيضتين بسبانخ و جبن حلوم ورغيف شوفان
الغداء / ملعقتين متبل وساندوتش كودو صحي
سناك / كاس صغير عصير فرولة وموز
العشاء / 4 ملاعق متبل و نص كاس توت
رياضة / 20 دقيقة مشي ، 10 دقايق مع ليزلي
الماء / لترين

الحمد الله
درر منورة الحمد لله على سلامتك
ياسمين الف هنا وشفا

شو الكودو؟
أهلا حبيباتي كيفكم توحشتكوووم بزاااف اتمنى يرجع جمعنا و لمتنا مثل الأول مع ان مجموعة من الحبيبات مختفيات الله يردهم على خييير ...ان شاء الله 10 ايام الثانية أبدأ معهم
الأولى ... 34  35  36  37  38 39  40  41  42  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
10ايام , المثالي😍 , الخ , الطريق , اول , تحدي , فبراير