مسابقات الرجيم والرشاقة منتدى خاص لمسابقات الرجيم للوصول إلى الرشاقة

تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍

Like Tree87معجبون بهذا
تاريخ الإنضمام: Feb 2014
رقم العضوية : 107781
العمر:
المشاركات: 599
نشاط شوكو2005
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1136
    قديم 02-01-2017, 02:34 AM
    #1
    افتراضي تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍
    سلام عليكم ان شاء الله نكمل مع بعض للوصول للوزن المثالي ونتخلص من الدهون اللي سببتلنا الامراض والاحراج بعض الاوقات وعدم الاسمتاع بالحياه

    هنكون مع بعض انا واخواتي جذور ام ملك واي احد ممكن يسجل معانا ويكمل

    مفيش دايت معين كل واحد يعمل البرنامج اللي يكون مرتاح فيه ،يارب نخس على الف خير
    جذور
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jul 2013
    رقم العضوية : 105505
    العمر:
    المشاركات: 1,145
    نشاط جذور
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 469
    قديم 02-01-2017, 02:45 AM
    #2
    افتراضي رد: تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍
    الحمد لله الجدول اتعمل شوكو معلش ابقي لما تبعتى وزنك هابقي اعدل الجدول


    جذور
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jul 2013
    رقم العضوية : 105505
    العمر:
    المشاركات: 1,145
    نشاط جذور
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 469
    قديم 02-01-2017, 02:47 AM
    #3
    افتراضي رد: تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍
    الف مبروك الجزء الجديد

    شوكو تسلمى ياعسل عالموضوع
    عان ناخدها جد بقا انا وام ناصر وانتى وام ملك علشان ننزل عن التسعينات دى
    ان شاء الله الميزان هايكون يوم 10 فبراير صباحا
    والى بتخرج من بيتها يبقي توزن يوم 9 فبراير وتحان قبل الاكل علشان الاكل بيوزن
    انا قبل ميعاد اى ميزان هاعمل يوم فاكهة او خضار او فاكهة وبزادى او شوفان وزبادى علشان يكسر الون شوية

    موفقين ان شاء الله
    تاريخ الإنضمام: Feb 2014
    رقم العضوية : 107781
    العمر:
    المشاركات: 599
    نشاط شوكو2005
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 1136
    قديم 02-01-2017, 02:57 AM
    #4
    افتراضي رد: تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍
    ان شاء الله نخس على خير يا قمر انا بفكر اخلي بكره وبعده فاكهه والجمعه والسبت سعرات ان شاء الله
    جذور
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jul 2013
    رقم العضوية : 105505
    العمر:
    المشاركات: 1,145
    نشاط جذور
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 469
    قديم 02-01-2017, 03:48 AM
    #5
    افتراضي رد: تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍
    ماشي ياجببتى ربنا معاكى
    انا اول مايدأت رجيم زمان كنت بفطر نصف عالفطار ونصف عالغدا واى غموس معاهم وسلطة وكنت باكل زبادى قبل النوم

    ومع صيام عكسي خسيت 3.5 باول اسبوع

    علشان كدة عاوزة الاسبوع داه امشي نفس النظام بس احسبله سعرات كمان وقبل يوم الميزان بسوم او اتنين ممكن اعملهم فاكهة او خضار او زبادى
    عاوزة عالميزان الجاى اكون خاسة 5 كيلو ان شاء الله
    جذور
    :: وردة ماسية ::
    تاريخ الإنضمام: Jul 2013
    رقم العضوية : 105505
    العمر:
    المشاركات: 1,145
    نشاط جذور
  • قوة السمعة : 100
  • الإعجاب: 469
    قديم 02-01-2017, 03:53 AM
    #6
    افتراضي رد: تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍
    تقريرى اول يوم فى الدايت
    1/2/2017 يوم الأربعاء
    الفطار نصف رغيف ومعلقة جبنة وشرايح طماطم وخيار وفلفل

    سناك تفاحة
    الغدا فاصوليا خضرا و5 معالق رز و1/2 صور فرخة
    العشا علبة زبادى كبيرة و ادها فراولة
    سعرات اليوم 1207 سعر ان شاء الله
    ملاحظات الفطار 6 ص
    ايقاف الاكل 6 م
    اضافة رد

    العلامات المرجعية

    تحدي اول 10ايام من فبراير الطريق الي المثالي😍


    « امور بسيطة اذا قمت بها ستخسر وزنك تحدي ثاني 10 ايام من فبراير »

    أدوات الموضوع
    انواع عرض الموضوع


    الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
    المربرات الى الوزن المثالي ... تحدي شهر صفر ghooja أرشيف رجيم 107 01-28-2012 11:15 AM
    اللوحات التي على جانب الطريق تقول لها " يا أخت الطريق مسدود ؟! عبير ورد الحياة الأسرية 5 04-29-2010 01:34 AM
    من يمسك بيدي ويساعدني لاخر الطريق؟ مميزه بطبعي الحياة الأسرية 7 07-30-2009 10:28 AM

    الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:40 AM. : .
    المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
    جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
    Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
    Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
    System exit pages by mr.AmRaLaA
    منتدى رجيم منتدى مستقل