تحدي ثاني 10 ايام من فبراير

مجتمع رجيم / مسابقات الرجيم والرشاقة

كتبت : ياسمين القدس

ممتازة ام ملك . يومك حلو ورياضتك رائعة .
انتي بتعتمدي السعرات او ريجيم معين

كتبت : ام ناصر**

السلام عليكم حبيباتي
البارحة المسا رحت لبيت اهلي
ماكتبتش يومياتي

الفطور نص كاس حليب بنسكافيه
قطعة توست بالهريسة(الشطة) وبيضة مسلوقة
الغدا شربة شعير ودجاج مشوي وصوص طماطم
العشا كان ملعقة كسكسي و ملعقتين مكرونة باللحم المفروم
لكن كلت قطعتين بسكوت بالشكولا
والرياضة كنت قلت مالصبح انها نص ساعة

كتبت : ام ناصر**

اما اليوم
الفطار كوب حليب بنسكافيه وقطعة بسكوت ويوسفي
الغدا كسكسي مع الدجاج والخضار
سناك برتقال
العشا قطعة خبزصغيرة مع ملعقة لوبيا وقليل من الشكشوكة
الرياضة مشيت قريب من الساعة في السوق

كتبت : أم ملك

اهلين ام ناصر منورة
ياسمين انا اعتمد على رجيم السعرات

كتبت : ام ناصر**

ام ملك بسم الله ماشاء الله عليك
اليوم رياضتك ممتازة يابطلة
غلبتيني اليوم ههههه

كتبت : ام ناصر**

ياسمين القدس منورة اختي اهلا بيكي
احنا 6 وانت سابعتنا اوزاننا بين 93.5 و97
ومعانا مشتركتين مش في التسعينت
يلا عايزين تنافس من سيودع التسعين الاول