مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

تحدي ثاني 10 ايام من فبراير

جذووور تعالي والله مكانك فارغ
اشتقنالك ولردودك الحمراء
ههه اقصد اللي باللون الاحمر
صباح الخير يا بنات
شوكو انا من الغرب الجزايري و معكم حق يا بِنَا انا نومي متقطع و ملخبط
ممكن من فترة تربيتي للأولاد و نومهم المشوش الحمد لله على كل حال
البارح ما عملت رياضة لكن اشتغلت كييييير بالبيت و درج درج درج لما انقطع نفسي هههههه
الاكل انا احاول اكل كميات قليلة على فترات متقطعة حتى ما الجوع واخبص ام ملك ان شاء الله بنتك صارت احسن
صباح الخير بنات
إخلاص هيه بنتيي مليحة الحمد لله
أم ناصر ععندك حق النزول البطيء ولا الزيادة
جذور طآل غيابك ودبدوبة ولولي
يوميات الاربعاء
الفطور قهوة وخبز
السناك حبة يوسفي
الغداء دجاج وحمص والله وعملي نفخة.....
السناك حليب
العشاء زبادي

الرياضة
نط الحبل ومشي
يوميات الاربعاء

الفطار توست وزبادي طبيعي
وشوية فاكهة يوسفي وبرتقال وتفاحة

الغداء سلطة وشوية رز بالخضارو دجاج

العشاء سلطة وملعقتين مكرونة
وبعدين ماقدرتش اقاوم وكلت شكلاطة سوداء
ماعملتش رياضة للاسف
الأولى ... 24  25  26  27  28 29  30  31  32  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ايام , تانى , تحدي , فبراير