تحدي ثاني 10 ايام من فبراير

مجتمع رجيم / مسابقات الرجيم والرشاقة
كتبت : ام ناصر**
-
ام ملك تذكري كلامك هذا؟

أختي رشا أم أنس والله الرياضة كويسة أنا العام الماضي كنت مخففة أكل وفي آخر النهار يعني مابين صلاة المغرب والعشاء أعمل صعود ونزول الدرج أول يوم 30 مرة صعود ونزول واليوم إلي بعدو أزيد 10 لحين وصلت 80 وفي خلال 15 يوم خسيت 5 ك فما صدقت وكمان نط الحبل كنت في اليوم أنط من 1000 إلى 1700 نطة وبدون حبل يكفي أحط إيدي على صدري مشان ما يهتزش وقررت بإذن الله بكرى أرجع أنط حبل لاني إشتريت البدلة الحرارية فهي تزيد التعرق
كتبت : جذور
-
تسلمي ام ناصر
كتبت : أم ملك
-
ايييييه ام ناصر هذا كلامي وهذي تجربتي

لو اقدر ارجع اعمل هيك
كتبت : أم ملك
-
خلينا ام ناصر نعيد الايام والتحدي وخاصة الرياضة
انا راح امشي واعمل زومبا ونط الحبل
للاسف مااقدر اطلع الدرج ساكن معي اخو زوجي
كتبت : ياسمين الشرق
-
الفطور --
الغداء / مكرونه بالباشميل
سناك / تركش كوفي و شوية مكسرات
العشاء / خبز صاج محشي بخضار وجبن
والحمد الله

الرياضة ماسويت انشغلت
و الماء لتر
بكره افضل
كتبت : دبدوبة العايلة
-
جذور تسلمي يا قلبي وباذن الله كلامها بيكون حفافز لي
لولي كات ايه كلها تقريبا تزيد الوزن ماعدا البروزاك
فانتبهي تغلطي زيي لااازم تتابعي نظام صحي علشان ما يخرب وزنك لانها تفتح الشهية بشكل رهيب وبسبب كثرة النوم اللي تسببها وقلة الحركة يزيد الوزن
الصفحات الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة