تحدي 10 أيام الأخيرة من فبراير

ام ملك
اعملى الموضوع الجديد منافسه برضه زتخدى زى داه
بس عاوزينه كل اسبوع لو يمشي معاكم

السلام عليكم أم ملك أهنيكي على عزيمتك للأسف أنا باخر شهر أكتوبر اللي فات وقفت رجيم لظروف انتقال مقر سكني و عملي أخذتني المشاغيل و المسؤووليات خاصة مع الطفل ووحدي بالبيت فزدت 7 كيلو تقريبا
انا كمان لما ولدت السنة الماضية ما كنت اكل كتييير و أركز على أكل صحي حتى يستفيد ابني و نزلت 14 كيلو
أرجوكم لا توقفو مسابقات لانها تحفزني شخصيا لكن أقترح عليكم ننقسم لفريقين حتى تكون المنافسة قوية و نحفز بعض أنا لسة ابتديت التحدي و ان شاء الله همتي في طلوووووووع

أهلين ياسمين القدس ربي يحفظ البنوتة و يجعلها ذرية صالحة ابني صار عندو سنة و خمس أشهر و لسة ما فطمتو افكر هاد الأيام لأنو الصراحةةة هلكني
بالنسبة لوزني لسة ما وزنت أعتقد اني بالثمانينات بكرا نحط وزنا جميعاااا

ياسمين الشرق كنت سألتك على الرجيم اللي تتبعي في مرة حكيتي ليا على فصل أتكنز كيف طبقيه انتي؟؟؟؟

نظام يومي راح يكون كالاتي ان شاء الله...بنات شفت ان الواحد لما يحط نظام يوكو قبل و يجهز الأكل قبل يساعد على الالتزااام بالتجربة لكن لما يوصل عليه الجوع ياكل أي شي قدامو
الفطور : كوب كافي* قطعة كيك صغيرة
الغذاء : شرائح ديك رومي * حبة بطاطس و بصل
السناك : موزة بقرفة * حفنة صغيرة فول سوداني
الرياضة : ساعة أيروبيك
العشاء : مهم يكون باكرا شرائح فلفل ألوان * و سلطة تونة

جذور معقول الرجيم ده ينزل 5 كيلو في الاسبوع انا ممكن اعمله معاكي اوك بس هخفف شويه من التوست والخبز عشان الغده عندي وربنا يسهل