مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

تحدي 10 أيام الأخيرة من فبراير

ماعليش شوكو كل ماتلخبطي عيدي من جديد

اهلين اخلاص موفقة حبيبتي اذا ماعندك وقت للرياضة استغلي شغل البيت واعمليه رياضة مثلا اذا تغسلي الاواني اشفطي بطنك وجربي تحركي رجليك وكانك تمشي واذا تمسحي الارضية امسحي بايدك مع شفط البطن وكمان جربي اغسلي شوية حاجات بوضعية القرفصاء راح تحسي باحساس الرياضة
كثرت عليك بس والله فكرة انا اعملها الما ما اعمل رياضة
تصبحون على خير وراحة بال
واكيييييد بكرا احلى
ام مالك
تعجبني ارادتك ونشاطك
يارب دوووم و توصلي للي تتمنيه
و إن شاء الله برمضان يكون وزنك مثالي
حطي لك هدف و اشتغلي عليه


شوكو
الله يقويك قوي ارادتك و تذكري ان جسمك ملكك
والاكل لحظة وينتهي 💔

اخلاص
التخفيف بداية ممتازة
بس تحتاج استمرار و قوّة
ربي يوفقك
اخلاص ربنا يوفقك يارب بلاش توهمي نفسك انك مريضه بالشره لانه ده هيزوده عندك انتي خلي الاكل صحي في البيت انا بطلت اعمل حلويات او اشتريها في البيت
ام ملك انا فعلا بعمل التمارين دي لما مش بعمل رياضه
انا اذا حد زعلني انسى الاكل مره كان زوجي مخاصمني يومين كنت باكل في اليوم علبة زبادي واحده وبس ههههه قلت لنفسي ياريته طرل الخصام شويه لحد ما انزل 10 كيلو حتى ههههه
صباح الخير
شوكو حبيبتي ربي يبعد عنك الزعل والمشاكل
الحمد لله امس مر على خير
واليوم بداية جديدة .الله يوفق الجميع
نظام السعرات رائع انصح بيه كل وحدة عاوزا تخس
صارلي مدة عليه والحمد لله ما بجوع وباكل كل الي نفسي فيه وبكميات قليلة وهدفي هذا الاسبوع اقلل على قدر الامكان الكريوهيدرات والسكريات وبإذن الله القادم اجمل
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
أيام , الأخيرة , تحدي , فبراير