مجتمع رجيممسابقات الرجيم والرشاقة

كلنا غير قبل شهر الخير

انا ليوم ماعملت رياضة ماقدرت
الفطور قهوة وبسكويت
السناك برتقالة
الغداء 5ملاعق حريرة خضار وبرتقالة وقضمتين خبز
السناك كوب حليب بالقهوة و2تمرات
العشاء برتقالة وشوية يلطة ملفوف
بدون قصد لقيت يومي كله برتقال
قبل النوم كوب عصير ليمون وجريب فروت
ام ناصر ازيك
انا الحمد لله والله
فعلا لما سافرت لزوجي كنت نازله كتير يمكن 78 وهو كان تفاجئ لكن للاسف اسلوب الحياه هنا مختلف كتير ومافيش شغل
وحركة قليله جدا واكل وطلعات كتير زاد وزني كتير جبت بقي الحاجات اللازمة وقولت لازم ابدأ ومااسيبش نفسي كده لاني كتير زعلانه علي حالي والله
انا بتبع نظام اتكنز
اليوم كان تجربة بس وقعت في غلطات كتير فيه لانه جديد عليا
الفطار ٢ بيض مسلوق وصفار بيضة وقهوة بس غلطت وحطيت سكر عادي...ودي اول غلطة 😉
الغدا كنا بره البيت فااكلت بروست وماشلتش القشرة لان فيها دقيق....ودي تاني غلطة 😉
اكلت معاها كاتشب....ودي تالت غلطة لان فيه سكر 😉

العشا صحن سلطة وواحده مثلث جبن

الرياضة نص ساعه مشي علي التريدميل
مساء الخير يا بنات
اليوم ما التزمت كثير بالأكل بس نمت كثير حسّيت جسمي مكسسسسسسر
الرياضة عشرين د مشي و حركات غداً ان شاء الله افضل
الحمد لله اليوم مر بسلام
جعانة شوية بس كله يهون
اخلاص لله موفقة ياقمر
دودى شدى حيلك وربنا معاكى

عاملين ايه يابنات
شوكو فينك
الأولى ... 10  11  12  13  14 15  16  17  18  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الخير , شهر , غير , قبل , كلنا